Yoga, Pilates ou méditation en pleine conscience pour tous à Fribourg
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- Gymnastique douce & posturale
- Yoga
- Yoga, Pilates ou méditation e...
Caractéristiques
Format du cours
Cours collectif
Cours particulier
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
Adultes
Seniors
Description
Le yoga est une pratique ancestrale visant à unifier le corps et l’esprit. Au fil de la pratique la proprioception s'améliore, le corps est tonifié et l'esprit concentré. La séance se compose de postures, de techniques de respiration et de relaxation. Notre pratique s'adapte à chacun-e dans le respect de chaque morphologie particulière. Le seul prérequis est la volonté de prendre le chemin du mieux-être.
Les séances de Pilates au sol se pratiquent en groupe (max. 10 personnes) dans une ambiance conviviale et bienveillante. À travers des exercices simples, variés et associés à une respiration contrôlée, vous renforcez les muscles profonds, améliorez votre posture, votre souplesse et votre coordination. Un moment de bien-être et de partage, accessible à tous les niveaux, où chacun évolue à son rythme.
Le Pilates Reformer propose un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins et objectifs, que vous soyez débutant ou confirmé. Après une évaluation initiale, un programme spécifique est élaboré, combinant exercices au sol, machines et petit matériel. Encadré par des professionnel·le·s, vous progressez en toute sécurité, avec un suivi individualisé favorisant motivation, efficacité et résultats durables.
La méditation pleine conscience nous permet de porter délibérément notre attention sur le moment présent et de se connecter à nos ressources internes.
C’est accepter et se familiariser avec ce qui est déjà là, l’agréable comme le désagréable, et ceci avec un regard plein de douceur, de bienveillance et de non-jugement.
Les cours ont lieu à Alto Espace santé, centre de promotion de la santé. Nous y offrons une palette de prestations favorisant le lien corps-esprit.
Les séances de Pilates au sol se pratiquent en groupe (max. 10 personnes) dans une ambiance conviviale et bienveillante. À travers des exercices simples, variés et associés à une respiration contrôlée, vous renforcez les muscles profonds, améliorez votre posture, votre souplesse et votre coordination. Un moment de bien-être et de partage, accessible à tous les niveaux, où chacun évolue à son rythme.
Le Pilates Reformer propose un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins et objectifs, que vous soyez débutant ou confirmé. Après une évaluation initiale, un programme spécifique est élaboré, combinant exercices au sol, machines et petit matériel. Encadré par des professionnel·le·s, vous progressez en toute sécurité, avec un suivi individualisé favorisant motivation, efficacité et résultats durables.
La méditation pleine conscience nous permet de porter délibérément notre attention sur le moment présent et de se connecter à nos ressources internes.
C’est accepter et se familiariser avec ce qui est déjà là, l’agréable comme le désagréable, et ceci avec un regard plein de douceur, de bienveillance et de non-jugement.
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Pour aller plus loin
www.alto-espace-sante.chLieux, Horaires et Tarifs
- Collectif
Lieux & Horaires des cours collectifs
En école / chez le prof
- 1700 Fribourg
Tarifs
Séance d'essai gratuite
Tarifs sur demande
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