S. RICHARD | Yin-Yoga à Aigle et Yvorne

 

Le Yin Yoga est une pratique lente, passive et méditative axée sur l'étirement profond des tissus conjonctifs et le relâchement mental.Dans ce cours de Yin Yoga, vous restez installé dans des postures assises ou allongées pendant trois à cinq minutes sans effort musculaire. Cette immobilité prolongée permet de cibler les ligaments, les articulations et les fascias pour stimuler la circulation énergétique. C'est un complément idéal aux pratiques dynamiques et un véritable sanctuaire pour apaiser le système nerveux et relâcher le stress accumulé.
Très efficace pour réduire les douleurs, soutenir la récupération des blessures et restaurer la mobilité des articulations comme les hanches, les épaules, genoux, poignets, chevilles et les coudes.
Mobilité, Récupération et Douceur. En maintenant ces étirements doux et sans effort musculaire, vous stimulez l'hydratation des articulations. Cette action mécanique aide à débloquer les zones rigides et à retrouver une amplitude de mouvement naturelle dans tout le corps, tout en apaisant le système nerveux.

Programme

Le Yin Yoga est  spécifique aux articulations, tendons, ligaments et fascias. Pratique essentiellement au sol, dans la douceur et l'écoute de soi. L'atelier s'adapte à tous.

Pour aller plus loin

www.sophrologie-relaxation-pour-tous.ch