Week-end de Yoga - Yin Yoga et bains sonores à Champéry

Week-end de Hatha Yoga
Yin Yoga et Bains Sonores - Yoga Nidra
du 26 au 28 avril 2024 à Champéry
Avec Maude et Carmen
Aux pieds des Dents du Midi
Se ressourcer et prendre soin de soi dans un cadre splendide!
Sur place, sauna, possibilité de réserver un massage, balade, lecture ou simplement ne rien faire!
Cuisine savoureuse et végétarienne

Programme

Durant ce séjour nous allons entre autres pratiquer:

Des Kriyas - techniques de purification
Des Pranayamas - techniques de respiration
Des Asanas - postures de yoga « Hatha Yoga » et « Yin Yoga »
Du Yoga Nidra relaxation profonde
Déguster une délicieuse cuisine
A faire sur place : sauna, massages, balades, lire, partager, ou simplement rien faire ;-)

Déroulement du séjour :

Vendredi 26 avril
Arrivée possible à partir de 15h00, s’installer, boire quelque-chose, profiter...
Yin Yoga et Yoga Nidra : 18h00
Repas : vers 20h00

Samedi 27 avril
A partir de 07h00 ou 07h30 collation très légère, ne pas trop ou ne pas manger si possible pour la pratique du matin
Hatha Yoga : 08h30 jusqu’à 11h30 environ
Repas vers : 12h00
Après-midi : libre, sauna, massages, balades…
Yin Yoga et Yoga Nidra : 18h00
Repas : vers 20h00

Dimanche 28 avril
A partir de 07h00 ou 07h30 collation très légère, ne pas trop ou ne pas manger si possible pour la pratique du matin
Hatha Yoga : 08h30 jusqu’à 11h30 environ
Repas : vers 12h00
Ranger les chambres et départ au plus tard vers 15h00

Pour aller plus loin

https://www.espaceyoga.ch/RETRAITES/