Cours de Yoga Genève (Plan-les-Ouates) - Sonaloha
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Caractéristiques
Format du cours
Cours particulier
Cours collectif
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
(dès 14 ans)
(dès 14 ans)
Adultes
Seniors
Techniques
Description
COURS DE YOGA
Je vous invite à voyager à travers les postures de yoga (asanas), le souffle (pranayama) et la méditation. Une occasion de vous reconnecter à votre être et à revenir dans le moment présent.
Un doux mélange entre :
- le Hatha yoga, une forme traditionnelle de yoga qui vise à l'équilibre du corps et de l'esprit grâce à des postures physiques (asanas), des exercices de respiration (pranayama) et la méditation. Il est souvent considéré comme la base de nombreuses autres formes de yoga.
- le Yin yoga qui tire ses origines de la Médecine Traditionnelle Chinoise, de la philosophie Taoïste et ses postures sont très proches du yoga classique tel qu’on le connaît. Ses postures travaillent en profondeur sur le plan physique, mental, émotionnel et énergétique grâce aux étirements et à la respiration profonde. Chaque posture est tenue un certain temps afin d’amener détente et apaisement.
Convient à tous les niveaux.
Programme
Les bienfaits sont nombreux:- Mobilité améliorée (souplesse)
- Santé et renforcement des articulations et des ligaments
- Santé et étirements des fascias
- Mobilité et soulagement du dos
- Meilleure circulation de l’énergie dans le corps
- Protège le corps d’éventuelles blessures lors d’exercices physiques intenses
- Détoxifiant
- Améliore le transit intestinal
- Santé du système cardiovasculaire et des poumons
- Aide à retrouver de l’énergie mais aussi de la détente
- Sommeil amélioré
- Soulagement syndrome prémenstruel et menstruation
- Accompagne en douceur la période de la ménopause
- Accompagnement de grossesse
- Diminution du stress
- Amène le calme intérieur
- Apaisement du mental
- Apaisement et libération des émotions
- Aide à lâcher prise et accepter
- Peut aider à la pratique de la méditation
- Peut aider à la connaissance / acceptation de soi et de ses limites
Programme de cours :
- Relaxation d'introduction et de clôture du cours.
- Travail respiratoire (Pranayamas)
- Méditation
- Postures (asanas) de Hatha Yoga et de Yin yoga
- Activité en musique
Prérequis
Tous niveaux.Pour aller plus loin
www.sonaloha.chLieux, Horaires et Tarifs
- Collectif
Lieux des cours collectifs
En école / chez le prof
- 1228 Plan-les-Ouates
Tarifs
15.-
pour 1 heure
Premier cours
23.-
pour 1 heure1
30.-
pour 1 heure2
Cours à l'unité
- 1 Prix de l'heure pour inscription à l'année. Soit 83.-/mois
- 2 Tarif dégressif pour l'inscription à l'année scolaire
Horaires & Dates
| Lu | Ma | Me | Je | Ve | Sa | Di | ||||||||
| 18h - 19h | ||||||||||||||
| 19h - 20h |
| |||||||||||||
| 20h - 21h |
Débutants à intermédiaires (avancés bienvenus)
Ecole Le-Sapay, Chemin Le-Sapay, 1228 Plan-les-Ouates
- Jeudi 19h00-20h00
Reprise des cours le 28 août 2025
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Coaching vocal de la voix chantée et parlée avec comme outils des techniques modernes, innovantes et efficaces, qui vous permettent de chanter tous les styles ou de parler en public aisément et sans tensions, dans un temps d'apprentissage relativement court. La technique de scène, l'interprétation et l'écoute peuvent être aussi travaillées.
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