Le Taichi et le Qi Gong permettent d’entretenir sa santé, la santé au sens large, aussi bien physique que mental. Cette gymnastique de santé permet de reprendre le contrôle de sa santé et de son corps en travaillant sur le mouvement, la respiration, la concentration, l'énergie, la lenteur, la douceur. Les bienfaits sont nombreux tels que le bien-être, la force, la souplesse, l’équilibre, le calme, l’harmonie, la détente, etc.