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NOBLE Alain | Association le Gecko Sauteur - Cours de Stretching

Caractéristiques

Format du cours
Cours collectif
Cours particulier
Niveaux
  • Débutant
  • Moyen
  • Avancé
Public cible
Enfants
(dès 16 ans)
Adultes
Seniors

Description

 

Le stretching est une méthode très douce d’étirement musculaire, il prévient les blessures, améliore la mobilité et le rendement, évite l’apparition de raideurs. Il s’oppose également au vieillissement des muscles et des tendons.

Il existe plusieurs formes d’étirements. Celle enseignée, est la méthode la plus pratiquée et la plus douce. Elle consiste à étirer les muscles, lentement et progressivement, jusqu’à sentir une tension, puis à les relâcher doucement et calmement. La respiration et la visualisation sont aussi des outils importants. C’est un stretching axé essentiellement sur la détente, la relaxation et le bien-être.

Ce cours est destiné à toutes les personnes qui souhaitent améliorer sa souplesse, son bien-être corporel et son mental. Petit groupe d’une quinzaine de personnes de tout âges. Merci de vous mettre en tenue agréable. Un tapis de sol est à disposition sur place.

Nous organisons aussi deux souper par année (été, hiver). Un moment convivial, fort sympathique et très apprécié.

Trouvez-nous avec Google Maps, StreetMaps ou visitez notre salle en 3D depuis notre site.

Prérequis

Uniquement avoir du plaisir :-)

Pour aller plus loin

https://www.geckosauteur.ch/stretching/

Lieux, Horaires et Tarifs

  • Collectif

Lieux & Horaires des cours collectifs

En école / chez le prof
  • 1000 Lausanne

Tarifs

Séance d'essai gratuite
12.-
pour 45 minutes1
Cours de stretching
  • 1 140.-/trimestre, 110.-/étudiant-e-s

Horaires & Dates

 LuMaMeJeVeSaDi
< 08h
 
 
 
 
 
 
 
08h - 10h
 
 
 
 
 
 
 
10h - 12h
 
 
 
 
 
 
 
12h - 14h
 
 
 
 
 
 
 
14h - 16h
 
 
 
 
 
 
 
16h - 18h
 
 
 
 
 
 
 
18h - 19h
 
 
 
 
 
 
 
19h - 20h
 
 
 
Cours de stretching
 
 
 
20h - 21h
 
 
 
 
 
 
 
21h >
 
 
 
 
 
 
 

Cours de stretching
Collège de Boissonnet, salle de rythmique, Chemin de Boissonnet 43, 1000 Lausanne

  • Jeudi 19h10-19h55

A propos des Formateurs

Alain Noble

Alain Noble

  • Président de l'Association le Gecko Sauteur. Professeur de Judo et de Stretching
Association le Gecko Sauteur - Cours de Stretching

NOBLE Alain

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    Cours particluiers très bien. Le prof est à l'écoute et adapte son cours en fonction des besoins. Génial. A recommand...

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    Je recommande aux personnes qui ont peu de temps disponible et qui souhaitent un cours particluiers à la maison. C'es...

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    (Très bien)

    Enfin une activité qui me convienne et un groupe très sympa de tous âges. Le rythme est doux et en musique très calme...

  • le

    (Très bien)

    Cours super agréable adapté à mes possibilités. C'est un vrais délice de retrouver son corps en douceur.

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    (Très bien)

    Cours de stretching trés très motivant et doux pour le corps et l'esprit. La musique est super douce. Ça fait plaisir...

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    (Très bien)

    Super génial et superbe ambiance. Adapt? à mon niveau. Des exercices doux et agr?ables. Avec des personnes de tout âg...

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    (Très bien)

    Cours parfais pour ceux et celles qui comme moi cherche un cours pour se remettre et se tenir en forme.

Votre recommandation est très utile car elle permet aux autres visiteurs de faire leur choix en consultant les avis d'autres élèves.

École & Centre de formation

NOBLE Alain

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