S. BUECHE | Qi-Gong Bevaix et Cortaillod

Cours collectif de Qi-Gong ouvert à tous. Les débutants sont les bienvenus. Aucun prérequis n'est nécessaire, juste avoir envie de laisser tomber le poids, lâcher la force pour mieux la comprendre, se relier entre terre et ciel, laisser circuler l'énergie, ressentir, bouger, s'étirer, respirer.
Les leçons sont préparées en relation avec les saisons selon la pensée chinoise, sur les méridiens et les organes concernés.
Les séances commencent par une prise de conscience du corps dans l’espace (pieds bien enracinés et la tête dans les étoiles) puis par des mouvements de mobilité articulaires. Il s’agit d’accorder l’instrument de musique qu’est le corps et préparer notre esprit.
Des exercices de Do-In (automassage) ou d’acupressure tirés du Shiatsu peuvent accompagner la préparation au Qi-Gong.
Puis vient l’exécution des mouvements de Qi-Gong en pleine présence et conscience afin de stimuler et ressentir le Qi.
J’amène parfois des mouvements similaires pris du Taichi.
La séance se termine par un retour au calme de quelques minutes.

En été, les leçons à Cortaillod ont lieu à la plage si le temps le permet.

Programme

La saison d’été commence début mai pour se terminer vers la 3ème semaine de juillet.
L’été est associé à l’élément feu. Quatre méridiens sont actifs durant cette période : les méridiens du cœur, de l’intestin grêle, du maître-cœur (péricarde) et le triple réchauffeur.
L’été représente le plus haut degré de l’énergie yang, qui monte telles les flammes du feu. L’été est source de chaleur qui nourrit et permet au corps de se mouvoir, d’accomplir toutes ses fonctions, de le rendre souple. C’est la raison pour laquelle quatre méridiens – au lieu de deux pour les autres saisons – sont impliqués et associés à l’élément feu.
Pour les anciens chinois, le cœur contient la racine de l’esprit, le Shen, qui fait rayonner la conscience dans le cerveau, briller les yeux d’un bel éclat. L’émotion associée au cœur est la joie et l’amour : la joie simple sans raison aucune, l’amour de soi et de ce qui nous entoure.
Les anciens chinois accordaient au cœur le rôle de l’Empereur : le cœur gouverne tous les autres organes mais il n’est rien sans eux. Le cœur reçoit toutes les émotions et les distribue ensuite aux autres organes/méridiens.
Le cœur distribue le sang dans le corps. La qualité du sang est étroitement liée à celle de l’esprit et par conséquent à celle du Qi qu’il transporte. Un esprit serein, calme, observateur des événements et sans jugement permet au cœur d’effectuer son rôle de distributeur du sang dans le corps.
Un esprit constamment agité et sous pression augmente justement… la pression sanguine, qui influence fortement le cœur, le système cardio-vasculaire et les organes du corps et notamment les reins.
Le Qi-Gong permet de calmer l’esprit, de clarifier le Shen et donc d’apaiser le cœur favorisant une circulation sanguine optimale et le transport du Qi dans tout le corps.
A la fin de l’été nous entrerons à nouveau dans l’intersaison associée à l’élément Terre avant la saison de l’automne.

Prérequis

Aucun prérequis n'est nécessaire. Tout le monde peut intégrer les leçons à n'importe quel moment.
Il est nécessaire néanmoins de posséder les qualités physique nécessaires pour rester en position debout durant la leçon, une majorité des mouvements se font en position statique.
Il est impératif de respecter ses limites physiques tels que l'amplitude articulaire, notamment si l'on a subit des opérations importantes de la nuque, du rachis, des hanches.
Des chaises sont à disposition si le besoin de s'asseoir se fait sentir durant la leçon.

Pour aller plus loin

www.cabinetshiatsu.ch