Cours et Stages de Qi Gong

Le Qi Gong un art énergétique chinois qui allie des mouvements doux et réguliers à une respiration profonde et calme. Par la volonté, l'énergie vitale, qu'on appelle le Qi, est dirigée dans certaines parties du corps pour le renforcer, le nourrir, l'assouplir et le maintenir en bonne santé.
Le Qi est à l'origine de tout ce qui vit dans le monde en tant que substance fondamentale de la vie. Un corps dans lequel circule un bon Qi est un corps en bonne santé. Le Qi Gong, qu'on peut traduire comme "travail sur l'énergie vitale", contribue au maintient d'une bonne santé physique et mentale.
Le Qi Gong améliore la qualité du souffle, débloque les articulations, renforce les muscles, maintient la souplesse, augmente l'énergie et prévient les maladies.
On peut ajouter que le Qi Gong est un art de vivre qui permet d'harmoniser l'énergie individuelle avec l'énergie universelle.
Les cours et les stages de Qi Gong sont accessibles à tous.

Programme

- Apprentissage et mémorisation des mouvements d'une série de Qi Gong choisi, selon la saison ou selon les besoins des participants.
- Maîtriser la respiration
- Renforcer la musculation et assouplir les tendons
- Développer l'imagination et la visualisation
- Lâcher prise et entrer dans le calme
- Apprivoiser la méditation par le mouvement et l'immobilité

Pour aller plus loin

https://www.albera-dao.ch/qi-gong/