V. ORTS | Pilates Organique & Fascias – Genève Lissignol

 

Pilates Organique & Fascias – Débutant/Intermédiaire
Un cours progressif et accessible associant renforcement profond, mobilité, travail des fascias et relâchement des tensions. Idéal pour, construire des bases solides, développer la conscience corporelle et retrouver un mouvement plus fluide et équilibré.

Programme

Pilates organique & fascias – Débutant/Intermédiaire

Un cours progressif et accessible qui associe les principes du Pilates au travail des fascias, à la respiration et à la mobilité.

La séance alterne renforcement musculaire profond, mobilité articulaire, mouvements fluides et conscients, étirements et relâchement des tensions.

Une attention particulière est portée à la posture, à l’alignement, à la respiration et à la qualité du mouvement. Différents petits matériels peuvent être utilisés : élastiques, petites balles, blocs, rouleaux et petits haltères.

L’objectif est de construire des bases solides, renforcer le corps en profondeur, développer la mobilité et progresser dans sa pratique en respectant son propre rythme.

Prérequis

Aucun prérequis particulier.
Cours adapté aux personnes débutantes ainsi qu’aux pratiquants de niveau intermédiaire. Les exercices sont proposés progressivement et peuvent être adaptés selon le niveau de chacun.

Pour aller plus loin

http://vanesspilates.ch