Pilates Flow à Lajoux

Les exercices de Pilates sont reconnus pour être une méthode de renforcement douce et profonde. Accompagnés de Cécile, physiothérapeute avec 10 ans d'expérience, vous ressentirez le travail du corps au cours de leçons variées et fluides sur tapis de sol, en groupe de maximum 10 personnes (places limitées). Adapté à tous les niveaux. Initiation gratuite. Offrez-vous ce moment de soin pour la tête et le corps!

Programme

Début en douceur et recentrage sur les sensations du corps et de la respiration, échauffement avec mobilisation douces des articulations, activation et renforcement de l'ensemble des groupes musculaires en partant de la sangle dorso-abdominale (le centre). Puis les exercices variés s'enchaînent dans différentes positions de manière fluide pour créer une séquence complète. Parfois certains accessoires peuvent être utilisés: balles, ballons, cercles, élastiques, haltères...Retour au calme en fin de séance pour une détente indispensable après l'effort.

Prérequis

Prendre un tapis de sol avec soi et un petit linge, une bouteille d'eau si nécessaire. Wc à disposition sur place, pas de douche.

Pour aller plus loin

https://www.momoyoga.com/studio-merak...