Cours de Pilates en région de Fribourg

Cours de Pilates privés, semi-privés proposés par une instructrice certifiée en Pilates,danseuse et enseignante professionnelle (Master en Arts) diplômée en Aerobic et fitness (l'Université de Lausanne).Les cours sont donnés dans une salle équipée à domicile de l'enseignante en région de Fribourg. Le déplacement à votre domicile est aussi possible.

Programme

Les exercices s'effectuent au sol dans un ordre bien précis et basés sur la respiration,la concentration,le contrôle de soi, l'alignement et la fluidité.
L'échauffement est suivi par des exercices de renforcement. Durant le cours tous les côtes du corps sont sollicités. Les étirements sont inclus entre chaque série des mouvements.
Le cours se termine par les exercices de l'équilibre et le stretching final.