Cours de Pilates instructeur certifié

La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires.

Elle a pour objectif le développement des muscles profonds, créer l'équilibre entre la force et la mobilité pour une bonne posture, une meilleure souplesse, pour un entretien, une amélioration ou une restauration des fonctions physiques.

Des exercices adaptés à vos besoins, un renforcement musculaire ciblé, une amélioration de la posture pour soulager les tensions musculaires.
Mal de dos

Les douleurs chroniques sont le résultat de répétitions de douleurs ou d’accident sans consolider et renforcer la musculature profonde (abdominal et dorsal) par des exercices adaptés. L’ostéo ou le physio remet en place mas la rechute est imminente si on ne fait rien après traitement.

Le Pilates permet :

Diminution de la douleur
Amélioration de sa faculté respiratoire
Meilleure mobilité et souplesse
Renforce la stabilité et la force

Hernie discale : le travail de renforcement de la colonne vertébrale et de la ceinture abdominal est impératif après une hernie discale. Le corps est fait pour bouger mais souvent la douleur nous rend kynésiophobe (peur de bouger).

Accessible à tous, le Pilates permet des exercices ciblés en fonction des pathologies (hernie discale, instabilités lombaires, scoliose, sciatique,...)

Prérequis

2 cours privés avant entrée en cours collectifs si jamais pratiqué

Pour aller plus loin

https://www.dance2gether.ch