Cours de Pilates à Genève, Cologny-Gradelle

La méthode Pilates se base sur l'équilibre du corps et de l'esprit. Respiration, étirement, alignement et contrôle du corps, précision des mouvements, stabilité et relaxation se pratiquent dans tous les exercices de Pilates. Ces principes permettent d'améliorer la posture, d'atténuer le mal de dos, de renforcer la musculature, de redécouvrir son corps, d'améliorer la fonction des organes internes, d'augmenter le métabolisme et réduire le stress.

La méthode convient à un public de tout âge et de toute condition physique. Le Pilates est notamment conseillé aux femmes pendant la grossesse et après l'accouchement (rééducation du périnée).

Programme

Le cours contient des exercices doux mais efficaces. Ils sollicitent en particulier les muscles profonds de la ceinture abdominale et du plancher pelvien.Des combinaisons de mouvements élaborés permettent de travailler tout le corps sans douleur ni tension.

Horaire des cours privés sur demande. Déplacement à domicile possible.