Cours hebdomadaires collectifs de Pilates

La méthode Pilates est une gymnastique douce qui allie une respiration profonde avec des exercices physiques. Elle se pratique au sol, sur un tapis, ou à l’aide de petit matériel (ballons, élastiques). L’objectif est de réduire les déséquilibres et de renforcer les muscles stabilisateurs et profonds.
Le Pilates vise à maintenir ou rétablir une tonicité et une mobilité optimale, dans tout le corps.
La précision des gestes coordonnés avec la respiration en font également une bonne méthode pour mieux gérer son stress.
Les cours sont limités à 10 participants pour apporter les corrections adaptées à chaque personne.

Programme

Programme progressif au cours de la saison.
Cours adaptés aux débutants , mais proposant des versions plus élaborées des exercices pour les pratiquant(e)s confirmé(e)s.

Pour aller plus loin

https://lecorpsconscient.com/