Centre PLD - Danse & Bien-Être à Marin

Cours hébdomadaire :
Training quotidien
Femmes enceintes & séniors
Post Thérapies – Pilates Ballet

« Apprendre à connaître son corps et son esprit, travailler sa force et sa souplesse corporelle, apprendre à s’écouter juste ce qu’il faut, accepter son corps quelque soit son âge avec persévérance pour un meilleur équilibre au quotidien ! » PLD

Programme

La méthode Pilates
Fondée en 1920 par Joseph Pilates. La méthode Pilates est une gymnastique douce qui s’inspire du yoga, de la danse et de la gym. Joseph Pilates a toujours eu la santé fragile, il a travaillé à la conception d’exercices permettant d’améliorer sa condition physique et les fonctions du corps. L’objectif de la méthode Pilates est de rendre « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ».

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds. Les muscles profonds sont responsables de la posture. Le but est de prendre conscience de l’importance de l’harmonie entre le corps et l’esprit.

Le Pilates est ouvert à tout le monde et à tous les âges. Aussi bien pour les sportifs comme les moins sportifs, pour les seniors, les femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, pour les personnes souffrant de mal de dos. Les exercices s’adaptent en fonction de votre niveau et de vos besoins.

Prérequis

La motivation !

Pour aller plus loin

https://www.pillife-danse.com