Vous souhaitez débuter le yoga pour assouplir et muscler votre corps, mais aussi relâcher les tensions et vous détendre? Dans un cadre chaleureux et bienveillant, je vous propose de prendre soin de vous avec au programme de chaque cours des étirements, des postures, un travail sur la respiration et une relaxation douce et apaisante.
Il invite pendant toute la grossesse, au travers de différentes postures, à vous préparer à la naissance de votre enfant en prenant un moment de relaxation…
Le Pilates permet à la maman de porter une attention particulière vers le périnée ; repérer les sensations de contractions et de détente de ce dernier est essentiel pour favoriser et facilité l’accouchement naturel
Cours de yoga, pilates, fascia movement
Deux espace Cressier,Fr et Villars-sur-Glâne
Son approche holistique accompagne chaque élève vers une exploration personnelle en pleine conscience pour développer une plus grande liberté de mouvement.
- pré-postnatal
- senior
- réhabilitation physique
- performance
Le Pilates est une activité où l'on favorise le renforcement de la musculature profonde, de la posture et de la mobilité par des mouvements guidés par la respiration.
Je vous propose un cours de Pilates (max 10 personnes), pour renforcer la musculature profonde et le gainage, améliorer la posture et la souplesse, se ressourcer et se détendre dans une jolie salle à Bulle. Proche du centre-ville et à 10 min à pied de la gare.
Cours de yoga et de méditation pour enfant ou adolescent
Les lundis, mardis ou jeudi à partir du 5 septembre 2023,
Inscription toute l'année
FRIBOURG
6-9 ans : 16h-17h
10-14 ans: 17h15-15
BROC
9-12 ans: mardi 17h15- 18h15
BULLE
4-8 ans :jeudi 16h10-17h10
13-18 ans: jeudi 17h15-18h15
Tous les enfants sont les bienvenus quels que soient
Différents cours de yoga proposés au sein de notre studio YogaAlpes au centre de Bulle.
- cours de yoga dynamique (vinyasa)
- cours de yoga dynamique doux (vinyasa flow doux)
- cours yin-yang
- cours de méditation et de respiration
- cours de yoga pré et post natal
-Améliore la récupération de la condition physique après la grossesse et l’accouchement
-Apporte détente et bien-être
-Contribue à diminuer le stress et la fatigue
Il invite à se relier à ce nouvel être arrivé grâce à la relaxation, il offre un temps de pause, de conscience à soi, de connexion à soi si souvent oubliés…
Il permet aussi de retrouver son corps de femme par le réajustement de sa posture mais aussi la tonification du périnée, de la musculature abdominale et du dos grâce aux postures adaptées.
Un travail en synergie de tous les muscles de l’abdomen, du dos ainsi que du diaphragme et du périnée. Il permet d’affiner sa silhouette, de tonifier son corps, d’améliorer l’alignement de son corps.
Kundalini Yoga à Bulle (mardi soir 19h-20h30)
Cours de Kundalini Yoga en groupe, débutants bienvenus.
Prends un moment pour toi-même avec ce cours de yoga pour ton bien être, ta respiration et ta vitalité.
1ère séance offerte puis inscriptions par trimestre
A très bientôt
Cours de Hatha yoga pour adultes, tous niveaux ( débutant, intermédiaire) à Neyruz: pratique de postures (asanas) , de respirations (pranayamas) et approche de la méditation en douceur pour se ressourcer, maintenir une bonne santé physique et psychique, le but principal étant de contacter la paix intérieure.
A l’écoute des besoins et des attentes de chacun, l’offre de Yogapourtous.ch est adaptée aux possibilités physiques et psychique de tous. Nos cours s'adressent à toute classe d'âge, de la personne débutante à celle plus expérimentée.
Les cours du soir sont des cours de 1h 15 incluant des segments de Vinyasa et de Yin Yoga principalement.
Cours hebdomadaires de Qi Gong : mardi, mercredi et jeudi à Bulle ou à Le Pâquier-Montbarry (proche de la gare et parking gratuit à proximité à Le Pâquier). Mouvements répétitifs, lents et doux. Respirations, relaxations et méditations. Cours collectifs de Qi Gong Médical et Qi Gong Traditionnel, plus d'informations sur www.qigong-bulle.ch.
Le ballon de naissance peut accompagner les parents pendant toute la préparation à l’accouchement.C’est aussi la possibilité pour le papa de se sentir intégré et d’apporter réconfort à sa conjointe.
Mardis 19h00 en visioconférence ZOOM / 2 places dans mon salon
Jeudis 19h45 en yourte / 7 places
Lieu : Dans ma yourte chauffée, en plein air par beau temps, ZOOM
Durée : 1h15
Places limitées : 7 participants
Le rebozo est un châle fabriqué traditionnellement au Mexique.
Les sages-femmes l’utilisent en période périnatale pour soulager les petits maux de la grossesse. De plus, il offre une grande relaxation, facilite le travail.Il permet un massage/relaxation sans être touché directement par les mains. Abondon total et centrage sur soi assuré.
Cours de Yoga dans une Yourte au quartier du Jura.
Cours de Yoga pour adultes
Cours de Yoga pour enfants
Cours avec différents niveaux
Cours aussi en allemand
Respectueux de chaque corps.
En petit comité, maximum 7 places.
Au plaisir de vous rencontrer
Namasté
Cours de yoga parfaitement adapté pour la femme enceinte. Longue expérience d'enseignement depuis 2010. Professeur de yoga diplômée Yoga Suisse avec spécialisation yoga prénatal. Formation continue régulière.
Le yoga postnatal permet à la jeune maman de retrouver doucement sa forme d'avant la grossesse en compagnie d'autres mamans et bébés.
