TRX Suspension Training est un entraînement qui sollicite l??ensemble du corps de manière intense et efficace. A l??aide des anneaux de sangle TRX et de son propre poids, le corps est renforcé et façonné.Cet entraînement permet avant tout d??améliorer la stabilité du tronc, l??équilibre et la mobilité.
Muscler les cuisses, les fesses et le dos,le Pound se base principalement sur des squats et des fentes, mais aussi les abdos(assis avec les jambes pliées, on maintient la position tout en tapant le sol avec les sticks) et, bien sûr, les bras. La discipline inclut un travail cardio-vasculaire,et permet, surtout, permet de brûler jusqu'à 900 calories
La Power Plate propose un entraînement musculaire profond par vibrations et accélérations ce qui va donc développer la force musculaire et aussi affiner la silhouette. Idéal pour améliorer la souplesse et l'amplitude des mouvements, la réduction de la cellulite, prévenir la perte de densité osseuse, ...
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