Cours cardio kick-boxing
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Caractéristiques
Format du cours
Cours particulier
Cours semi-privé
Cours collectif
Niveaux
- Débutant
- Moyen
- Avancé
Public cible
Enfants
(dès 16 ans)
(dès 16 ans)
Adultes
Seniors
Description
Le Piloxing® est un nouveau programme d’entraînement fitness inter-disciplinaire, qui combine le « meilleur » de la boxe, du Pilates, et de la danse. Aujourd’hui, il est donc possible d’être SLEEK, SEXY et POWERFULL dans un même cours!
Pour toutes les FEMMES! Quelque soit l’âge et la condition physique! Chacune va à son rythme, selon son niveau, sa souplesse, et l’objectif qu’elle s’est fixée! À noter, qu’il n’y a aucun saut/twist en Piloxing®; Il s’agit donc d’une discipline de haute intensité, qui préserve des blessures, et pouvant être pratiquée par les femmes enceintes (selon avis médical).
On commence par un échauffement permettant de préparer les muscles à ce qui va suivre (étirements,…). Ensuite, démarre la phase dynamique, faite d’exercices fractionnés de boxe. Ce premier bloc d’exercices permet d’augmenter la fréquence cardiaque, de brûler des calories, et de sculpter rapidement le corps… Puis on récupère avec une séquence de Pilates: travail de concentration et de la posture, exercices en équilibre, et gainage permanent de la sangle abdominale… Juste le temps de dire ouf! La partie danse fait son entrée! On évacue le stress de façon fun.
L’objectif étant, de se sentir forte et puissante comme un boxeur, souple et agile comme au Pilates, et belle et sexy comme sur une piste de danse! Une athlète accomplie, quoi!
Tenue : Legging ou short, top, linge, pieds nus ou chaussettes anti-dérapantes
Pour toutes les FEMMES! Quelque soit l’âge et la condition physique! Chacune va à son rythme, selon son niveau, sa souplesse, et l’objectif qu’elle s’est fixée! À noter, qu’il n’y a aucun saut/twist en Piloxing®; Il s’agit donc d’une discipline de haute intensité, qui préserve des blessures, et pouvant être pratiquée par les femmes enceintes (selon avis médical).
On commence par un échauffement permettant de préparer les muscles à ce qui va suivre (étirements,…). Ensuite, démarre la phase dynamique, faite d’exercices fractionnés de boxe. Ce premier bloc d’exercices permet d’augmenter la fréquence cardiaque, de brûler des calories, et de sculpter rapidement le corps… Puis on récupère avec une séquence de Pilates: travail de concentration et de la posture, exercices en équilibre, et gainage permanent de la sangle abdominale… Juste le temps de dire ouf! La partie danse fait son entrée! On évacue le stress de façon fun.
L’objectif étant, de se sentir forte et puissante comme un boxeur, souple et agile comme au Pilates, et belle et sexy comme sur une piste de danse! Une athlète accomplie, quoi!
Tenue : Legging ou short, top, linge, pieds nus ou chaussettes anti-dérapantes
Prérequis
Aucun prérequisPour aller plus loin
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- Particulier
Lieux des cours privés
En école / chez l'enseignant
- Salle de Lausanne
Rue Etraz 4
1003 Lausanne - Salle d'Yverdon
Avenue de Grandson 48
1400 Yverdon
Tarifs
Séance d'essai gratuite
Tarifs sur demande
Disponibilités
| Lu | Ma | Me | Je | Ve | Sa | Di | ||||||||
| < 08h | ||||||||||||||
| 08h - 10h | ||||||||||||||
| 10h - 12h | ||||||||||||||
| 12h - 14h | ||||||||||||||
| 14h - 16h | ||||||||||||||
| 16h - 18h | ||||||||||||||
| 18h - 19h | ||||||||||||||
| 19h - 20h | ||||||||||||||
| 20h - 21h | ||||||||||||||
| 21h > |
Lieux des cours collectifs
En école / chez l'enseignant
- 1400 Yverdon
Tarifs
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Tarifs sur demande
Horaires & Dates
| Lu | Ma | Me | Je | Ve | Sa | Di | ||||||||
| < 08h | ||||||||||||||
| 08h - 10h | ||||||||||||||
| 10h - 12h | ||||||||||||||
| 12h - 14h | ||||||||||||||
| 14h - 16h | ||||||||||||||
| 16h - 18h |
Salle d'Yverdon, Avenue de Grandson 48, 1400 Yverdon
- Lundi 09h00-15h00
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