Cours de Cardio et d'Aérobic à Bernex • Améliorer l'Endurance et Tonifier le Corps •

30min. de cardio-dance et 30min. de renforcement musculaire des bras, abdos-fessiers suivis d'un stretching.

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Cours collectifs: -Cours axés sur l'endurance. -Cours axés sur le renforcement et la tonification musculaire. -Cours axés sur la posture/souplesse/mobilité et la relaxation.

Venez tester le fitness dans nos centres TOTEM. Le Fitness made in TOTEM est une méthode de conditionnement physique qui croise différentes disciplines.Elle combine l’endurance cardiovasculaire et respiratoire, l’haltérophilie, la force (puissance, force, vitesse), la concentration, la précision ainsi que l'agilité, la souplesse et l'équilibre.