Sassy Dance | Bien-être par le burlesque

Bien-être par le burlesque

Le bien-être par le burlesque est une approche mêlant mouvement, expression corporelle, féminité, confiance en soi et développement personnel, dans un cadre bienveillant, respectueux et sans jugement.

À travers des exercices inspirés du burlesque, de la posture, de la marche, de la présence scénique et de la danse, ces cours permettent de se reconnecter à son corps, à son image et à sa féminité, tout en développant l’estime de soi et la confiance personnelle.

L’objectif n’est pas la performance, mais le lâcher-prise, le plaisir de bouger, l’acceptation de soi et l’expression de sa personnalité. Chaque participante avance à son rythme, dans une ambiance chaleureuse, inclusive et positive.

Les séances peuvent inclure :
* travail de posture et de démarche,
* exercices de confiance et d’ancrage,
* expression corporelle et émotionnelle,
* mouvements inspirés du cabaret et du burlesque,
* relaxation et reconnexion à soi,
* petites chorégraphies accessibles,
* exploration de la féminité et de la présence.

Ces cours s’adressent à toutes les personnes souhaitant :
* retrouver confiance en elles,
* se réapproprier leur corps,
* développer leur sensualité avec élégance,
* prendre du temps pour elles,
* sortir de leur zone de confort en douceur,
* se sentir plus libres et assumées.

Aucun niveau de danse n’est nécessaire pour commencer.
Cours proposés en collectif ou en privé.

Programme

Le bien-être par le burlesque est une approche mêlant danse, expression corporelle, confiance en soi et développement personnel, dans un cadre bienveillant et sans jugement.

Chaque séance est pensée comme un moment pour soi, permettant de se reconnecter à son corps, à sa féminité et à ses émotions, tout en développant estime personnelle, présence et lâcher-prise.

Les cours sont adaptés le jour même en fonction de l’énergie du groupe, des besoins des participantes et des différents niveaux, afin que chacune puisse évoluer à son rythme et se sentir à l’aise.

Déroulement d’un cours :
✨ Temps de reconnexion à soi : respiration, ancrage, posture et conscience corporelle.

???? Échauffement : mobilité, souplesse, coordination, démarche et présence.

???? Exercices techniques et expression corporelle : confiance en soi, attitude, regard, sensualité, posture et occupation de l’espace.

???? Danse et apprentissage chorégraphique autour de différents univers : effeuillage burlesque, chair dance, cabaret, danse glamour et expression scénique. Les chorégraphies sont accessibles et évolutives selon les niveaux.

???? Temps de relaxation et retour au calme : étirements, respiration et relâchement du corps pour repartir apaisée et reconnectée à soi.

Les cours s’adressent à toute personne souhaitant prendre du temps pour elle, retrouver confiance, se réapproprier son corps et découvrir l’univers du burlesque dans une ambiance positive et respectueuse.

Cours collectifs ou privés – accessibles à tous niveaux.

Prérequis

Les cours débutants sont accessibles à toutes et tous, même sans aucune expérience en danse ou en burlesque. Aucun prérequis technique n’est demandé. Le but est de découvrir l’univers du burlesque à son rythme, dans une ambiance bienveillante, respectueuse et sans jugement. Les bases de la posture, de la démarche, de la confiance en soi et des mouvements sont travaillées progressivement.

Le niveau intermédiaire s’adresse aux personnes ayant déjà une première expérience du burlesque, avec idéalement au minimum une saison / une année de pratique régulière. Une certaine aisance avec les bases, la coordination et l’apprentissage chorégraphique est recommandée afin de pouvoir approfondir le travail artistique, l’expression scénique et la fluidité des mouvements.

Le niveau avancé est destiné aux personnes ayant au moins deux ans de pratique du burlesque ou davantage. Ce niveau demande une bonne maîtrise corporelle, une aisance scénique, une capacité d’apprentissage rapide des chorégraphies ainsi qu’une connaissance des techniques de base du burlesque, du cabaret et de l’expression corporelle.

Les cours privés sont accessibles à tous niveaux, sans exception. Chaque séance est entièrement adaptée en fonction du parcours, des besoins et des objectifs de la personne : découverte du burlesque, confiance en soi, technique, sensualité, préparation scénique, expression corporelle ou travail chorégraphique. Aucun niveau particulier n’est requis pour les cours privés.

Pour aller plus loin

https://www.sassydance.ch/