YOGA pour débutants et tous les niveaux

Chi-Yoga, Chi-Yin-Yoga, Yoga doux et Yoga pour débutants.
Je vous propose différents cours de Yoga adapté à vos possibilités.
Le Chi-Yoga est une forme de méditation en mouvement, combinant concentration mentale, respiration consciente et mouvements. Tous les mouvements sont effectués avec soin afin de ne pas surcharger les os et les articulations.

Programme

CHI-YOGA:
L’accent est mis sur les transitions fluides entre les postures, appelées « flows », qui symbolisent le flux de la vie. Cette pratique alterne entre force et relaxation en utilisant des mouvements en vagues et en spirales, créant ainsi un équilibre entre dynamisme et calme.

CHI-YIN-YOGA:
Le CHI Yoga est une pratique douce et fluide, où les postures sont enchaînées de manière harmonieuse, accompagnées d’une respiration consciente.
Le YIN Yoga est quant à lui plus calme, sans utilisation de la force musculaire, avec des postures principalement assises ou couchées qui permettent un relâchement complet.
La séance combine ces deux styles en commençant par le Chi Yoga avec quelques postures debout et des mouvements lents, pour terminer par le YIN Yoga axé sur des étirements passifs prolongés. Ces postures aident à libérer blocages, tensions et émotions.

YOGA DOUX:
Un cours adapté spécialement pour les personnes ayant de la difficulté à bouger, peu importe la raison.
Le yoga consiste à apprécier ce qui est encore possible, à se respecter et à ne pas se blesser.
Le yoga est accessible à tous: dès que vous prenez conscience de votre respiration, vous pratiquez le yoga.
Les cours sont adaptés aux besoins de chacun, avec l’utilisation de coussins, blocs et couvertures.

Pour aller plus loin

https://www.helloyoga.ch