Cours de systema pour adultes & enfants & seniors

Caractéristiques

Format du cours

Cours particulier

Cours semi-privé

Cours collectif

Niveaux

Débutant
Moyen
Avancé

Public cible

Enfants
(dès 4 ans)

Adultes

Seniors

Description

Le systema, par sa pratique régulière et par des exercices respiratoires et physiques ainsi que des techniques de “relaxation interne” qui vont t’apprendre à :
• Combattre à main nue
• Combatre au sol
• Pouvoir désarmer / réagir face à un ou plusieurs individus armés (blanche et/ou contondante)
• Bouger de manière fluide, confortable et explosive (si besoin)
• Effectuer des exercices de respiration avancée dans le but de la gestion émotionnelle et combat.

Mais aussi !!!

• Maîtriser ton stress et à contrôler tes peurs.
• Améliorer ta souplesse et à te contrôler.
• Augmenter ta sensibilité (sensoriel) et à gérer le langage non verbal tel un vrai professionnel.
• Encaisser de manière aisée un nombre élevé de coups de pieds et poings.
• Sortir du cadre et des schéma connus.
• Prendre l’ascendant psychologique sur ton adversaire ou dans les dialogues de la quotidienne.

Programme

Possibilité d’organiser des stage selon vos objectifs

Prérequis

Vidéo de présentation

Pour aller plus loin

https://www.systema-valais.ch/

Lieux, Horaires et Tarifs

Collectif
Particulier

Lieux des cours privés

A domicile

Canton de Vaud, Canton du Valais, Canton de Fribourg, Canton de Neuchâtel

En école / chez l'enseignant

Académie Suisse de sécurité - Section Valais
Route du Manège 60
1950 Sion

Tarifs

Séance d'essai gratuite

Tarifs sur demande

Disponibilités

< 08h

08h - 10h

10h - 12h

12h - 14h

14h - 16h

16h - 18h

18h - 19h

19h - 20h

20h - 21h

21h >

Lieux des cours collectifs

En école / chez l'enseignant

1950 Sion
1950 Sion

Tarifs

Séance d'essai gratuite

Tarifs sur demande

Horaires & Dates

14h - 16h

16h - 18h

COURS KIDS 5-10 ans

18h - 19h

COURS JUNIORS 10-15ans

19h - 20h

COURS ADULTES

20h - 21h

COURS ADULTES

21h >

COURS SENIORS (60-80ans)
Académie Suisse de sécurité - Section Valais, Route du Manège, 1950 Sion

Horaires sur demande

COURS ADULTES
Rue du Scex, 1950 Sion

Lundi 19h00-20h45
du LUNDI au VENDREDI

COURS JUNIORS 10-15ans
Académie Suisse de sécurité - Section Valais, Route du Manège, 1950 Sion

Lundi 18h00-19h00
LUNDI - MERCREDI - VENDREDI

COURS KIDS 5-10 ans
Académie Suisse de sécurité - Section Valais, Route du Manège, 1950 Sion

Jeudi 17h00-18h00
LUNDI - MERCREDI - VENDREDI

A propos des Formateurs

Yannick Mengis

” Initié aux arts martiaux depuis l’âge de 6ans en 2000, j’ai commencé par pratiquer du Karaté sous la conduite d’Olivier Knupfer puis à mes 15ans en 2010 je découvre la boxe thaï sous la conduite de Jeff Udris...
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Jean-Maurice Zuffrey

Né en 1985, j’ai commencé les arts martiaux en 1991. Après avoir passé plusieurs années dans différents styles de combats, passant du taekwondo au MMA, puis au Wing Tsun suivi de stage d’Aïkido, j’ai trouvé ma vo...
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