M. NICOL | Coaching Boxe & Kickboxing – Montreux, Villeneuve, Vevey

 

Apprenez la boxe ou le kickboxing avec un coaching 100 % personnalisé

Vous souhaitez découvrir la boxe, améliorer votre technique ou simplement vous entraîner avec un suivi individuel ?

Je suis Marine Nicol, boxeuse professionnelle et coach diplômée, et je propose des séances privées adaptées à votre niveau et à vos objectifs.

Les entraînements peuvent comprendre :

Boxe et kickboxing

Travail technique : poings, pieds, déplacements, esquives

Pattes d’ours et paos

Cardio et renforcement musculaire

Mobilité, coordination et explosivité

Préparation physique

Travail de confiance et dépassement de soi

Aucune expérience n’est nécessaire.
Les séances sont ouvertes aux débutants comme aux sportifs souhaitant progresser.

Chaque entraînement est construit spécialement pour vous : pas de programme standard, nous avançons selon votre niveau, votre rythme et vos objectifs.

???? Montreux – Villeneuve – Vevey et Riviera vaudoise
Possibilité de séances en intérieur, extérieur ou à domicile selon la localisation.

???? Coaching individuel ou à deux
⏱️ Séances d’environ 1 heure

Tarif : 120 CHF la séance
Pack 10 séances : 1'100 CHF
Pack 20 séances : 2'000 CHF

Envie d'essayer ? Contactez-moi et venez découvrir la boxe lors d'un premier entraînement !

Programme

Une séance mélange boxe, cardio et préparation physique avec notamment :

Initiation aux mouvements de boxe

Travail aux pattes d’ours et aux paos

Exercices cardio ludiques

Renforcement de l'ensemble du corps

Coordination et équilibre

Mobilité

Endurance

Circuits training adaptés

Exercices permettant de se défouler et de gagner en confiance

Le programme évolue avec vous. L'objectif est de progresser sur le long terme, sans séances répétitives ni recherche de performance à tout prix.

Prérequis

Aucune expérience en boxe ou en sport de combat n'est nécessaire.

Ce coaching convient également aux personnes qui reprennent le sport après une longue pause.

Chaque exercice peut être adapté à votre condition physique, votre âge et votre niveau.

Il suffit de venir avec une tenue de sport, une bouteille d'eau et l'envie de bouger !

Pour aller plus loin

https://marineboxecoaching.ch/