Katja Herren

Pour moi, le Yoga est une véritable philosophie de vie. Il contribue à apporter santé, équilibre, conscience et sérénité. On peut le pratiquer non seulement « sur le tapis », mais aussi à tout instant de la vie quotidienne. À travers les cours et les ateliers, j’espère transmettre des éléments à transposer dans le quotidien pour être en meilleure forme et gagner en souplesse et en sérénité.

Expérience

Je propose des cours de Hatha Yoga, plus précisément selon la tradition du Viniyoga, qui puise son contenu dans toute l’étendue du Yoga. Il s’agit d’un Yoga dont le maître mot est l’adaptation au pratiquant et à ses besoins. On peut le voir comme une grande boîte à outils, dont les combinaisons sont infinies et qui se prête à différents objectifs (souplesse, renforcement musculaire, équilibre ,…). Les outils principaux sont les postures (asana), la respiration (pranayama) et la méditation (dhyana). Le travail de l’attention et de la conscience est omniprésent.