Cursus : Cheminer pas à pas avec la CNV

Ce cursus vous permettra de :
– Approfondir la connaissance de vous-même en accueillant vos émotions et en clarifiant vos besoins
– Écouter avec empathie, sans chercher à convaincre ou résoudre
– Cultiver une posture de présence, d’ouverture et de non-jugement
– Développer une communication claire, honnête et respectueuse
– Expérimenter l’auto-empathie pour traverser les situations difficiles
– Transformer les dynamiques de colère, culpabilité et honte
– Dialoguer, même dans des contextes tendus ou conflictuels
– Disposer d’outils concrets pour accompagner autrui tout en prenant soin de vous

Intention
Ce cursus s’adresse à celles et ceux qui aspirent à plus de clarté intérieure, de fluidité relationnelle et de paix au quotidien. Il propose un cadre soutenant pour explorer la CNV comme une manière d’être, au-delà d’une simple méthode.

C’est un apprentissage vivant, basé sur l’expérience, le ressenti et l’intégration progressive. Ce parcours invite à ralentir, à revisiter ses croyances et à cultiver une présence plus authentique dans la relation à soi et aux autres.

Moyens utilisés
Chaque module s’appuie sur une pédagogie interactive mêlant :
– Apports théoriques et pratiques corporelles
– Exercices guidés (seul·e, en binômes ou en groupe)
– Jeux de rôle, mises en situation, temps d’écoute et de partage
– Espaces d’intégration et de feedback

Le rythme échelonné sur plusieurs mois permet une intégration en profondeur. Entre les modules, vous serez invité·e à expérimenter les outils et à explorer des pistes de réflexion.

Pour qui ?
Ouvert à toute personne souhaitant améliorer la qualité de ses relations personnelles et professionnelles. Particulièrement adapté aux professionnel·le·s de la relation d’aide (thérapeutes, coachs, éducateurs), aux enseignant·e·s, managers, ou toute personne en lien avec des groupes.

Il accueille également celles et ceux qui souhaitent mieux se comprendre et transformer leurs rapports aux autres dans un cadre bienveillant.

Programme

Les modules peuvent être suivis individuellement – contactez-moi.

Module 1 : Les bases de la CNV
Les 4 et 5 octobre 2025
Découverte des fondamentaux : différencier observation et jugement, accueillir ses ressentis, identifier ses besoins et formuler des demandes claires. Un accent est mis sur l’écoute empathique et la clarté d’intention avant de s’exprimer.

Module 2 : Relation à soi / à l’autre
Les 15 et 16 novembre 2025
Approfondissement de la bienveillance envers soi et autrui. Comment rester en lien avec soi dans l’échange, écouter sans se perdre, poser des demandes claires et accueillir les refus sans rupture de lien.

Module 3 : L’art d’écouter
Les 24 et 25 janvier 2026
L’auto-empathie comme ancrage intérieur pour rester stable face à la déstabilisation. Écoute de soi et de l’autre sans vouloir changer ce qui est, afin de découvrir la puissance transformatrice d’une présence authentique.

Module 4 : Traverser la colère
Les 14 et 15 mars 2026
Explorer la colère comme énergie de clarté, au-delà de l’agressivité. Identifier l’élan vital qu’elle recèle et transformer cette force en responsabilité et discernement grâce à la CNV.

Module 5 : Transformer la culpabilité
Les 25 et 26 avril 2026
Reconnaître les besoins derrière nos actes passés pour sortir de la paralysie de la culpabilité. Un chemin de réconciliation avec soi, pour retrouver l’élan d’agir en conscience.

Module 6 : Se libérer de la honte
Les 30 et 31 mai 2026
Comprendre les racines et mécanismes de la honte, souvent invisibles mais puissants. Ce module propose d’en faire une ressource de lien et de conscience, pour répondre avec clarté et bienveillance aux situations où elle émerge.

Avec Pascal Gremaud, formateur certifié du CNVC en Communication NonViolente

Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire pour commencer ce cursus.

Toutefois, pour suivre les modules de manière individuelle, il est recommandé d’avoir déjà participé aux modules de base, afin de garantir une bonne cohésion avec le groupe.

Ce cursus est conçu comme un parcours ouvert. Cela signifie qu’une partie des participant·e·s suivra l’ensemble de la formation, tandis que d’autres rejoindront ponctuellement certains modules. Cette flexibilité permet à chacun·e d’avancer à son rythme, en choisissant de suivre le cursus sur une année ou de l’étaler sur plusieurs.

Je me réjouis de vous rencontrer et de partager avec vous mes années d’expérience en Communication NonViolente.

Module 1 : Initiation partie 1, sa 4 et di 5 octobre 2025
Module 2 : Initiation partie 2, sa 15 et di 16 novembre 2025
Module 3 : L’art d’écouter, sa 24 et di 25 janvier 2026
Module 4 : Traverser la colère, sa 14 et di 15 mars 2026
Module 5 : Transformer la culpabilité, sa 25 et di 26 avril 2026
Module 6 : Se libérer de la honte, sa 30 et di 31 mai 2026

Pour aller plus loin

https://www.pascalgremaud.ch