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Cours de Sport et Mouvement à Montreux • Pratiquer du Sport et se Remettre en Forme •

Bougez Votre Corps, Renforcez votre Esprit et Énergie... à Montreux

À la croisée du bien-être, de la performance physique et de la santé, le monde du sport, du fitness, de la gym et de la danse offre une richesse d'opportunités pour tous les passionnés d'activités physiques. Des noms légendaires comme Jesse Owens, Muhammad Ali, Serena Williams et Usain Bolt ont marqué l'histoire du sport, rappelant l'importance de l'effort, de la détermination et de la discipline dans l'atteinte de l'excellence physique. Aujourd'hui, grâce à notre annuaire, vous pouvez plonger dans cet univers fascinant et bénéficier des compétences de professionnels qualifiés.

Les avantages d'une activité physique régulière

Pratiquer un sport est bien plus que simplement soulever des poids ou courir sur un tapis roulant. C'est une opportunité de transformer votre vie en améliorant votre santé physique et mentale.

  • Pratiquer régulièrement le sport prévient des maladies comme l'obésité, le diabète et les troubles cardiaques, des enjeux majeurs de santé publique. Il aide à maintenir un poids sain, gérer le diabète et renforcer le cœur.
  • Le sport prolonge la vie en préservant la santé. Il entretient la masse musculaire, préservant ainsi l'autonomie à un âge avancé, et atténue les problèmes musculo-squelettiques.
  • Il s'oppose à notre mode de vie sédentaire, réduisant les risques liés à la position assise prolongée et aux tâches répétitives qui affectent le dos.
  • Les bienfaits du sport ne sont pas uniquement physiques. Il réduit le stress, l'anxiété et la dépression, tout en favorisant le bien-être mental et en promouvant des valeurs positives comme la discipline et le respect de soi et des autres.

Une Gamme Complète d'Activités pour Atteindre Vos Objectifs

  • Musculation : Renforcez vos muscles et sculptez votre corps grâce à des séances de musculation ou CrossFit.
  • Cardio : Améliorez votre endurance cardiovasculaire grâce à des séances de cardio ou Aérobic intenses.
  • Gym douce : Trouvez équilibre et flexibilité dans des cours de Yoga et Pilates qui combinent méditation et amélioration de la posture.
  • Danse : Exprimez-vous et développez votre coordination dans des cours de danse variés.
  • Boxe : Défoulez-vous et apprenez l'art de la boxe avec des instructeurs qualifiés.

Explorez Votre Potentiel Physique

En explorant le monde du sport, du fitness et de la gym, vous avez l'opportunité de découvrir et d'exploiter votre potentiel physique. Que vous soyez un débutant ou un athlète accompli, notre annuaire vous offre un accès facile aux ressources dont vous avez besoin pour démarrer ou perfectionner votre parcours sportif. Préparez-vous à vivre une expérience enrichissante qui transformera votre corps et votre esprit.

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Notre sélection de Cours de Sport et Mouvement à Montreux

Sélection de quelques annonces:

Prévention des violences en ENTREPRISE (Agressions verbales et physiques)
SEDEFENDRE BY SSE
Formation En entreprise
Débutant, Moyen, Avancé
sur demande
Adultes seuls
  • En entreprise
La violence externe constitue un risque important dans un nombre croissant d'entreprises. Ce risque augmente significativement auprès d'employés ayant un contact direct avec la clientèle (personnel d'accueil, de vente ou de conseil). La promiscuité avec le client ainsi que l'accès à de l'argent ou à des objets de valeurs sont des facteurs clés
Coaching sportif intérieur et extérieur
SAFE TRAINING
Particulier, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Ve
Adultes seuls
  • A domicile
À l'intérieur ou en extérieur, fort de 20 ans d'expérience dans le domaine du sport Bien-Être, ma priorité est de vous remettre en forme en prenant soin de votre santé !
Tai chi pour débutant à Lausanne - Yverdon Taiji du Chaudron
Cours Particulier
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Je
Enfants et Adultes
  • 9 recommandations
  • A domicile
Cours de Tai Chi tout public. Taiji Quan, art martial chinois, technique de santé, aidant à l'Equilibre des 4 corps : Physique, Psychique, Emotionnel et Spirituel ! Juillet et Août, Mardi/jeudi 18h30 Cours à Ls au Parc Elysée et Préaux couvert du Collège Elysée s'il pleut. Lundi 18h30 la Plage à Yverdon Bienvenue cours d'essai offert!
Cours de systema pour adultes & enfants & seniors
SYSTEMA VALAIS
Cours Particulier
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Ve
Enfants et Adultes
  • A domicile
• Adaptation morphologique • Combat rapproché & Armes factices • Respiration avancée & Mobilité • Multiples adversaires
Tai chi à Vevey et Châtel-St-Denis
ARTAICHI
Particulier, Collectif, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Di
Enfants et Adultes
  • 14 recommandations
  • En école / chez l'enseignant (5.9km - Vevey)
Vous souhaitez trouver la plénitude par le mouvement? Le Taichi soigne non seulement le corps tout en douceur, mais également la dimension de l'esprit. Sa pratique régulière est bénéfique pour l'équilibre, la tonicité musculaire, la respiration, le sommeil, l'humeur et la diminution du stress. C'est un art du mouvement adapté à tout âge.
Hatha and Vinyasa Yoga class in English
Particulier, Semi-privé
Débutant, Moyen
Lu à Di
Adultes seuls
  • A domicile
???? Classes Offered: Hatha Yoga: with a focus on holding poses to build strength and flexibility. Vinyasa Yoga: dynamic sequences, syncing breath with movement ???? Why Choose My Classes? ✨ Precision in Alignment ???? Body Anatomy Insights ????️ Breath as Your Guide
Tai Chi & Qi-Gong à Vich
Cours Semi-privé
Débutant
Ma
Adultes seuls
  • 1 recommandations
  • A domicile
Venez faire un cours d'essai gratuit les MARDIS de 19H30-20H45, à la salle de sport de Vich. Echauffement, Etirements, Qi-Gong, Taichichuan.Tél. 079 546 27 87. Bronze au World Kungfu Championship 2023 cat. Taijiquan épée, Champion d'Europe 2023 (épée), 2 fois Vice-Champion d'Europe 2023 Taijiquan. 2 fois Vice-Champion Suisse (mains nues et épée).
séances de mouvement somatique - méthode Thomas Hanna à Genève
Cours Particulier, Semi-privé
sur demande
sur demande
Adultes seuls
  • A domicile
Relâchement musculaire et relaxation globale selon la méthode Thomas Hanna: Des mouvements lents, accessibles pour tout le monde, pour soulager les tensions chroniques, enlever la fatigue de la journée, retrouver le calme et le bien-être.
Cours de BodyArt tout niveau
Particulier, Semi-privé
Débutant, Moyen
Me
Adultes seuls
  • A domicile
Une technique combinant Yoga, Tai Chi et danse pour retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit, trouver le calme et dissiper le stress !
cours de natation privés avec un nageur professionnel
Particulier, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Di
Enfants et Adultes
  • 1 recommandations
  • A domicile
nageur avec plus de 8 ans d'expérience en compétition. je donne des cours particuliers de natation à des individus/groupes de personnes qui veulent améliorer leur technique, leurs performances ou qui veulent simplement apprendre à nager.
Postural ball - Gym avec gros ballon
Gym dos, soft, postural.

Postural ball - Gym avec gros ballon

Particulier, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu, Ma, Je, Ve, Sa, Di
Adultes seuls
  • A domicile
Le Postural Ball® est une activité Sport Santé – Bien être qui se pratique avec fluidité, sur de la musique douce et en contact permanent avec un gros ballon (appelé : swiss ball ou gym ball).
Cours tango argentin pour débutants et inter/avancés
Particulier, Semi-privé
sur demande
Je
Adultes seuls
  • A domicile
Danseurs professionnels, nous mettons notre expérience pédagogique et artistique au service de votre apprentissage dans une ambiance de travail chaleureuse et amicale. Chaque cours comporte une partie d'échauffement, de prise de conscience corporelle et de transmission d'outils techniques spécifiques avant d'aborder le mouvement en couple. ​
Chorégraphie d'ouverture de bal pour mariage
RIZZO MéLODY
Cours Particulier, Semi-privé
Débutant, Moyen
sur demande
Adultes seuls
  • 3 recommandations
  • A domicile
Je vous propose une chorégraphie complètement personnalisée, adaptée à la musique que vous aurez choisie pour le plus beau jour de votre vie. Surprenez vos invités avec une chorégraphie qui répondra à vos attentes et qui respectera bien sûr votre niveau de danse.
Gymcâline - éveil corporel et relationnel - 0-4 ans
Cours Collectif
sur demande
sur demande
Enfants seuls
  • En école / chez l'enseignant
Vous souhaitez bouger, chanter, jouer, rire en participant à une rencontre hebdomadaire avec votre enfant? Rejoignez-nous dans un des 20 ateliers ouverts à Lausanne et Renens et trouvez un groupe adapté et convivial!
Cours de Pilates instructeur certifié
ECOLE DE DANSE DANCE2GETHER
Particulier, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Sa
Adultes seuls
  • A domicile
Cours de Pilates en personal training, cours semi-privé ou collectif. Cours en ligne ou à domicile. La méthode Pilates est pratiquée au tapis avec ou sans accessoires.
Natation pour tous leçon à domicile
Particulier, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Di
Enfants et Adultes
  • 2 recommandations
  • A domicile
Dans votre propre piscine ou dans une piscine privée (selon profil), je me déplace pour vous donner des cours de natation individuels ou collectifs de 30 à 60 min, selon vos besoins. Mes cours sont adaptés à tous les âges et profils. Pour plus de renseignements, vous pouvez me contacter par mail ou au + 41 79 225 33 55.
Kraft tanken und Griechenland geniessen
Collectif
Débutant, Moyen
sur demande
Adultes seuls
  • En école / chez l'enseignant
Um im Job leistungsfähig zu sein und langfristig gesund zu bleiben, braucht es immer wieder Erholungspausen. Kurzurlaube eignen sich bestens dazu. Während dieser Woche in Griechenland in einer herrlichen Umgebung helfen Ihnen interessante Sachen, neue Perspektiven und Wege zu entwickeln, sowie sich zu entspannen und Kraft zu tanken.
Coaching santé avec APA Santé
APA SANTé
Particulier, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
sur demande
Enfants et Adultes
  • 1 recommandations
  • A domicile
C'est un accompagnement personnalisé utilisant l'activité physique pour répondre à vos attentes : - Débuter une activité physique ou sportive - Remise en forme - Perte de poids - Renforcement musculaire ou musculation - Préparation physique et suivi de sportif (tennis, ski, sports collectifs, sports d'endurance)
Yoga Source à Ollon, vd
YOGA SOURCE
Cours Particulier
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Ve
Enfants et Adultes
  • 1 recommandations
  • A domicile
Le yoga aide à équilibrer, assouplir, tonifier, nettoyer et détendre le corps et l'esprit. Les postures, la respiration et la détente sont très bénéfique pour la santé global, physique et mental.
YOGA & MEDITATION Lausanne et environs, débutants ou avancés
Particulier, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Je
Adultes seuls
  • A domicile
Le yoga est une activité simple et agréable qui peut faire beaucoup de bien pour votre santé et votre vie. Inspirez. Expirez. Recommencez...

Pour vos enfants

L'agenda des prochains évènements de Sport & Mouvement

Taï Chi / Gymnastique Énergétique/ Cours hebdos en groupe + Cours particuliers/saison 2022
9AVRIL
Fribourg
Taï Chi / Gymnastique Énergétique/ Cours hebdos en groupe + Cours particuliers/saison 2022
Cours d’aquagym à la Tour-de-Peilz et St-Légier
15AVRIL
La Tour-de-Peilz
Cours d’aquagym à la Tour-de-Peilz et St-Légier

Nos guides pour bien choisir son cours

Comment rester motivé pour faire du sport ?
C'est décidé, vous allez vous mettre au sport. Evidemment, c’est une démarche pour laquelle on ne peut que vous féliciter, et qui aura un impact positif sur votre physique aussi bien que sur votre mental. Mais parfois, la motivation peut baisser au fur et à mesure du temps, et elle peut mener à l’abandon du sport. Alors, comment rester motivé da...
Se mettre au sport : 5 conseils pour débuter à votre rythme
Envie de vous mettre au sport ou au fitness, mais par où commencer ? Il n’est pas question d’enchaîner immédiatement des séances de footing d’une heure ou de prendre des cours de gymnastique aérobic… Fixer des objectifs et persévérer sont les maîtres mots qui vous aideront à débuter le sport qui vous convient.
Comment choisir une activité sportive pour votre enfant
C’est souvent à vous de choisir une activité sportive pour votre enfant. Le sport permet aux enfants d’être épanouis, à condition de faire le bon choix. Découvrez nos recommandations d’activités extra-scolaires sportives adaptées à la maturité et aux envies des petits et des grands.

Découvrez une sélection des meilleurs cours de Sport et Mouvement à Montreux

Quel sport pratiquer selon son âge ?

En théorie, il est possible de faire du sport quel que soit son âge, mais en pratique bien sûr certains sports conviennent davantage aux seniors, aux enfants, etc.

Pour les tout-petits, jusqu’à 6 ans environ, il s’agit davantage de découverte ou d’initiation plutôt qu’une véritable pratique sportive. En effet, le sport demande une certaine maturité, qu’elle soit physique ou cognitive. Le sport participe toutefois à l’éveil de l’enfant et à l’appropriation de son corps, et il n’est pas trop tôt non plus pour commencer à acquérir des valeurs et de la discipline. A cet âge-là, tout ou presque est possible : faire découvrir le judo ou la danse à son enfant, l’emmener à des cours de baby gym, l’initier à la natation, etc. Le choix du sport dépendra de son caractère, de ses envies, mais aussi de vos disponibilités et de votre budget.

...

C’est en général à l’école primaire que se mettent ensuite en place les activités sportives récurrentes, pour lesquelles votre enfant sera engagé sur l’année, et d’une année à l’autre. S’il a pu découvrir différents sports auparavant, il aura sans doute fait son choix, mais sinon n'hésitez pas à lui faire prendre un cours d’essai dans l’une ou l’autre des disciplines sportives que vous lui aurez présentées. Il est important en effet que votre enfant prenne du plaisir à son activité physique pour que celle-ci puisse entrer efficacement et pour longtemps dans sa vie. Disciplines exigeantes comme la danse classique, sports collectifs comme le rugby pour être avec les copains, équitation pour les amoureux des chevaux, là aussi tous les sports ou presque sont possibles en primaire.

Au collège, puis au lycée, continuer à faire du sport est essentiel, mais ce sont en général les années où un certain désintérêt peut s’installer, qui peut aussi aller de pair avec une certaine sédentarisation, une overdose d’écrans, etc. Si votre ado a fait du sport depuis son plus jeune âge, il est probable qu’il continue puisque cette activité fait partie de sa vie. Pour les autres, il n'est pas trop tard bien sûr : danse hip-hop, running, sports de combat, répondront aux besoins des ados de “se défouler”.

Pour les adultes, tous les sports restent accessibles mais ils seront pratiqués différemment pour certains. Jouer dans une équipe de foot quand on a 45 ans avec des jeunes de 18 ans sera plus difficile, tout comme démarrer un nouveau sport de combat. En revanche, si vous n’avez jamais fait de sport avant, c’est vraiment le moment de s’y mettre pour préserver son capital santé. Faire de la natation, du vélo, sont des sports doux à pratiquer à tout âge, et n'hésitez pas non plus à vous tourner vers le modern jazz, le krav maga, le handball, la plongée ou toute autre activité sportive qui vous ferait plaisir.

Les seniors seront quant à eux très attentifs à ménager leurs articulations, à entraîner leur coeur, et à lutter contre la fonte musculaire. La marche nordique, le yoga, la gym dos, sont des sports qui peuvent bien sûr être pratiqués par tous, mais qui sont particulièrement adaptés aux seniors. Il s’agit en effet d’éviter les sports à impacts comme la course à pied, et ceux qui sont beaucoup trop intenses pour le cœur comme la boxe par exemple.

En salle, chez soi ou à l’extérieur : comment faire du sport ?

Le sport peut être pratiqué partout, et avec un minimum de matériel et de budget. C’est à vous de décider quel type de pratique vous correspond le mieux.

La salle de sport regroupe en un seul endroit un éventail très large de pratiques sportives. Vous pouvez y courir, y pédaler, y ramer, et travailler votre corps muscle par muscle. Vous trouverez également dans les salles de sport des cours collectifs : zumba, abdos, etc. avec un coach ou avec une animation virtuelle. C’est donc un endroit intéressant pour explorer une certaine variété de pratiques sportives, pour un budget qui démarre à 20€/mois dans certaines salles de sport.

Faire du sport chez soi est une possibilité que choisissent de plus en plus de personnes. Dans ce cas, soit vous établissez un programme et vous le suivez de manière quotidienne ou hebdomadaire (pratique du yoga, musculation), soit vous faites appel à un coach sportif pour vous aider à atteindre vos objectifs. Travailler son sport et sa condition physique avec un coach à domicile est intéressant car ce professionnel vous est dédié lorsqu’il est avec vous : son approche est entièrement personnalisée.

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La piscine est en général un équipement municipal accessible à tous et peu coûteux. Vous pourrez y prendre des cours de natation, mais aussi, selon les piscines, de l’aquajogging ou de l’aquabiking par exemple. Et si vous savez déjà bien nager, vous pouvez y enchaîner les longueurs en toute autonomie. Faire du foot dans un club, ou encore du judo dans un dojo, vous permet de faire du sport avec d’autres personnes : contrairement à la course à pied ou la natation, qui peuvent se pratiquer seul, les sports collectifs ou d’opposition impliquent la présence d’autres personnes et favorise le lien social.

Quel cours de sport pour maigrir ?

Faire du sport est donc garant d'une bonne santé, que cela concerne le corps ou le cerveau. Et les activités physiques possibles, quel que soit votre âge ou votre forme, sont nombreuses : sports collectifs ou individuels, en extérieur ou en intérieur, avec ou sans matériel, le panel sportif est suffisamment varié et étendu pour que vous y trouviez votre bonheur. Si vous visez une perte de poids, voici nos recommandations pour bien choisir le sport qui vous aidera à maigrir :

  • Les sports qui brûlent des calories sont bien sûr très indiqués pour faire fondre la graisse indésirable. Vous pouvez donc adopter les sports qui demandent un effort physique comme la course à pied, le vélo, la plupart des sports collectifs, la natation, etc. En salle de sport, les cours Les Mills comme le Body Attack par exemple sont particulièrement toniques et adaptés à votre objectif.
  • Amenez de la régularité dans votre pratique du sport. Il vaut mieux miser sur l’endurance que sur la vitesse, faire plusieurs séances par semaine plutôt qu’une seule très intense pour perdre du poids.
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  • Perdre de la graisse est une chose, mais n’oubliez pas non plus de vous muscler pour rester tonique. D’ailleurs, faire des exercices de musculation et/ou de gainage permet aussi de brûler des calories.
  • Si vous souhaitez perdre du poids de manière durable, n’essayez pas d’aller trop vite dans votre perte de poids en étant trop drastique au sujet de votre pratique sportive et de votre alimentation.

Au final,  toutes les pratiques sportives sont bénéfiques pour maigrir : le mieux est d’établir un programme sur mesure en fonction de vos objectifs. Pour les personnes ayant des pathologies spécifiques il vaut mieux être accompagné par un professionnel de santé au départ : une personne obèse devra faire très attention à ses articulations, une personne ayant de l’hypertension doit être attentive à son cardio, etc.