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Yoga selon la méthode APOR Degasquet

Caractéristiques

Format du cours
Cours particulier
Cours semi-privé
Cours collectif
Niveaux
  • Débutant
  • Moyen
  • Avancé
Public cible
Enfants
(dès 15 ans)
Adultes
Seniors
Techniques
Yoga HathaPower YogaYoga AshtangaYoga IyengarYoga SivanandaYoga KundaliniYoga Prénatal-PostnatalYoga acrobatique

Description

Le cours est axé sur le renforcement, l'équilibre, la souplesse, la respiration et la concentration. Il n'y a pas de méditation.

Le yoga vous permet de tonifier votre corps, retrouver de la souplesse, de dépasser physique pour retrouver une bonne énergie, de déstresser et de vous vider la tête.

Le Yoga: "synchronisation du mouvement avec la respiration". Toutes les poses sont liées par des transitions au cours desquelles chaque mouvement est synchronisé sur une inspiration ou une expiration.
Chaque pose est tenue pour un certain nombre de respirations. En effet, la respiration est la clé du yoga et doit être le premier pilier de la pratique.

Yoga prénatal Degasquet : Les cours s’adressent à toutes et ne nécessitent pas d’avoir une pratique antérieure de yoga. Les séances de travail corporel ont pour but de mieux vivre la grossesse, de s’assouplir, de se détendre et d’apprendre à mieux respirer. A partir des questions et des « bobos » de chacune se décline un travail corporel permettant de comprendre l’origine de ces douleurs « naturelles » et de s’approprier des solutions pratiques. Maux de dos, sciatiques, problèmes digestifs, circulatoires, troubles du sommeil… Le Dr de Gasquet puise dans le yoga des réponses efficaces et sans danger pour le bien être de la grossesse. Les cours s’articulent autour des principes essentiels : la respiration, les étirements et le travail du périnée.
Yoga postnatal: En petits groupes, les séances de yoga post natal sont spécialement conçues pour les suites de couches immédiates dès la sortie de la maternité avant même la rééducation périnéale y compris en cas de césarienne. Ce cours est un moment de détente et de remise en forme des jeunes mamans. La protection du périnée et le renforcement progressif des « bons » abdominaux font la spécificité de ce cours.

Programme

Programme au Studio Equilibre au Bouveret:
Jeudi 20h05: Hatha Yoga
Mercredi 19: Yoga prénatal

Prérequis

Aucun
Femme enceinte: avoir l'accord de son medecin.

Pour aller plus loin

www.studioequilibre.ch

Lieux, Horaires et Tarifs

  • Collectif
  • Particulier

Lieux des cours privés

En école / chez l'enseignant
  • Route du stand
    1897 Bouveret

Tarifs

Tarifs sur demande

Disponibilités

 LuMaMeJeVeSaDi
< 08h
 
 
 
 
 
 
 
08h - 10h
 
 
 
 
 
 
 
10h - 12h
 
 
 
 
 
 
 
12h - 14h
 
 
 
 
 
 
 
14h - 16h
 
 
 
 
 
 
 
16h - 18h
 
 
 
 
 
 
 
18h - 19h
 
 
 
 
 
 
 
19h - 20h
 
 
 
 
 
 
 
20h - 21h
 
 
 
 
 
 
 
21h >
 
 
 
 
 
 
 

Lieux des cours collectifs

En école / chez l'enseignant
  • 1897 Bouveret

Tarifs

25.-
pour 1 heure1
Yoga un cours
80.-
pour 1 heure
Cours Privé
220.-
pour 1 heure2
Yoga / cours collectifs - Carte à 10 cours
252.-
pour 1 heure3
Yoga / cours collectifs - abonnement
  • 1 Sur inscription: www.studioequilibre.ch
  • 2 220.- valable 4 mois
  • 3 18chf le cours de septembre à décembre 2023

Horaires & Dates

 LuMaMeJeVeSaDi
< 08h
 
 
 
 
 
 
 
08h - 10h
 
 
 
 
 
 
 
10h - 12h
 
 
 
 
 
 
 
12h - 14h
 
 
 
 
 
 
 
14h - 16h
 
 
 
 
 
 
 
16h - 18h
 
 
 
 
 
 
 
18h - 19h
 
 
 
 
 
 
 
19h - 20h
 
 
Yoga prénatal
 
 
 
 
20h - 21h
 
 
 
Hatha Yoga
 
 
 
21h >
 
 
 
Hatha Yoga
 
 
 

Yoga prénatal
Route du stand, 1897 Bouveret

  • Mercredi 19h00-20h00

Hatha Yoga
Route du stand, 1897 Bouveret

  • Jeudi 20h05-21h05

A propos des Formateurs

Emmanuelle Fornay Reber

Emmanuelle Fornay Reber

  • Formation Fitness wellness: Université Lausanne UNIL EPFL Pilates: Set studio pilates Paris Pilates petit matériel, femme enceinte: Frugier fitness school Nice
Yoga selon la méthode APOR Degasquet

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