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Cours de Pilates à Genève • par des professionnels passionnés •

Rejoindre un studio Pilates pour apaiser le corps et l’esprit... à Genève

Le Pilates est une méthode douce utilisée pour avoir une bonne condition physique, notamment en termes de renforcement musculaire :

  • Étirer sa colonne vertébrale, éviter le mal de dos, améliorer sa posture
  • Acquérir de la souplesse, se tonifier, soulager ses articulations
  • Avoir un ventre plat en travaillant sa ceinture abdominale
  • Faire une rééducation abdominale, périnéale, etc.
  • Prévenir les risques de blessures lié à une activité sportive
  • Gagner en endurance et développer ses capacités physiques

Selon son fondateur, Joseph Pilates, le but est d’être « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ». Les cours de Pilates procurent aussi une sensation de bien-être et de relaxation. En effet, la respiration et la conscience corporelle font partie des principes fondamentaux de la discipline. Une pratique régulière de la méthode Pilates offre donc d’autres vertus :

  • Soulager ou réduire le stress chronique, se relaxer
  • Avoir un sommeil réparateur
  • Conserver sa bonne humeur

Enfin, il n’y a aucune contre-indication. Les exercices de Pilates sont recommandés et accessibles à tous. Le professeur peut être un kinésithérapeute, une instructrice certifiée ou un coach sportif diplômé après une formation Pilates.

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Notre sélection de Cours de Pilates à Genève

Sélection de quelques annonces:

Cours de Pilates et activités de Sport Santé Bien Être (Multilingue)
Particulier, Collectif, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Ve
Enfants et Adultes
  • En école / chez l'enseignant
  • A domicile
Magnifique concept et espace à Plainpalais dediés au "Sport Santé Bien Être". 480m2 pour le Pilates, la Danse, Le Yoga et une équipe multidisciplinaire de professionnels différenciés(médecins, ostéopathes, physiothérapeutes et coachs) qui pourront vous aider. Cours de Pilates sur Machines (Reformer, etc...) et Matwork. Locations de salles.
Pilates pour ados et adultes
ECOLE DE DANSE LAR & LEV
Cours Collectif
sur demande
Ma, Je
Enfants et Adultes
  • En école / chez l'enseignant
Le Pilates permet d’améliorer votre force, votre flexibilité et votre équilibre. Il a donc pour objectif le développement des muscles profonds, l'amélioration de la posture, l'équilibrage musculaire et le travail d’assouplissement.
Cours de Pilates Genève NATIONS | 3 cours d'essai à 15 CHF chaque
COLIFE
Cours Particulier, Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Di
Adultes seuls
  • En école / chez l'enseignant
Cours de Pilates à Genève Nations. Salle magnifique, calme, à 5 min de la Servette. Cours qualitatifs donnés par des enseignants compétents et diplômés. Inscription libre à la carte sans engagement.
cours de Pilates à domicile
Cours Particulier, Semi-privé
Débutant, Moyen
Ma à Ve
Adultes seuls
  • A domicile
Danseuse et professeur de Pilates de 3ème génération, formée au Swiss Body Pilates à Genève, je vous propose une approche douce et ciblée, grâce aux cours de Pilates à domicile.
Cours de Pilates à Genève
TUVERI ELEONORA
Particulier, Collectif, Semi-privé
Débutant, Moyen
Lu, Me, Je, Ve, Sa, Di
Enfants et Adultes
  • En école / chez l'enseignant
  • A domicile
La méthode Pilates a été développée au début du xxe siècle par un passionné de sport et du corps humain, Joseph Pilates. Elle est pratiquée au sol, avec ou sans accessoires ou à l'aide d'appareils. Elle permet de développer les muscles profonds, d'améliorer la posture et de restaurer la mobilité.
Formations de Pilates, Yoga, Yoga pour Enfants et Thérapies
Formation
Débutant, Moyen, Avancé
sur demande
Adultes seuls
  • En école / chez l'enseignant
Nous proposons depuis plus de 12 ans des formations professionnelles de Pilates, Yoga et Thérapie reconnues ASCA, EDUQUA et Yoga alliance. Pour plus d'infos, n'hésitez pas à consulter notre site ou contactez nous. www.swisspilatesandyoga.com
Pilates (tapis & paddle) Abdominologie De Gasquet
Particulier, Collectif, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Ve
Enfants et Adultes
  • En école / chez l'enseignant
  • A domicile
Pilates : cours ouvert aux personnes actives ou sédentaires, post et prénatal ainsi qu’aux séniors et sportifs. De Gasquet : principe de l'auto grandissement, et l'intégration du périnée comme starter de l’expiration, le travail se fait sans hyper-pression abdominale. Pilates Paddle : Le fait d'être sur l'eau, rend les exercices plus efficace
Pilates Genève quartier Saint-Jean
BUDAÏ FLORENCE
Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu, Je
Enfants et Adultes
  • 6 recommandations
  • En école / chez l'enseignant
Découvrez une méthode unique pour dessiner le corps harmonieusement.Travail sur la musculature profonde. Assouplissement progressif et agréable. Gainage. Abdos ventre plat. Jambes affinées. Dos soutenu. Allure. Progrès rapides dans la bonne humeur. Hommes. Femmes. tous niveaux.
Cours collectifs, privés de  Pilates et Yoga
YAMA COACHING & PILATES
Particulier, Collectif, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Ve
Adultes seuls
  • 2 recommandations
  • En école / chez l'enseignant (2.3km - Carouge)
Prenez-vous soin de votre corps ? Je vous propose mes cours de Pilates, Coaching sportif à mon studio et en ligne
Cours de Pilates à Genève, Cologny-Gradelle
Particulier, Collectif, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Ve
Enfants et Adultes
  • 3 recommandations
  • En école / chez l'enseignant (3.4km - Cologny)
  • A domicile
Enseignante de Pilates diplômée, danseuse professionnelle, propose des cours de Pilates côté rive gauche et Ville de Genève.
Pilates, Yoga, TRX, CT, HIIT, coaching  Chêne/Thônex/Carouge et alentours
SIMPLY PILATES & COACHING GENèVE
Particulier, Collectif, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu, Ma, Me, Je, Ve, Di
Adultes seuls
  • En école / chez l'enseignant (4.2km - Chêne-Bourg)
  • A domicile
Le Pilates est accessible et bénéfique pour tous. Il optimisera votre corps dans le quotidien et dans toutes vos autres activités sportives. De l'intérieur vers l'extérieur en reliant corps & esprit. Investissement dans un capital santé, se défaire de la physique ou réaliser des nouveaux objectifs. Conscience du corps et posturologie.
Pilates par Physio Essai Gratuit Onex
PHYSIONEX
Cours Collectif, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu, Ma, Me, Ve
Adultes seuls
  • En école / chez l'enseignant (4.2km - Onex)
Deux de nos Physiotherapeutes spécialisés vous proposent 2 cours de différents niveaux (Débutant et Confirmé) dans une ambiance sportive avec un nombre restreint de participants (Max6 pers) pour être au plus proche de vous et de vos attentes. Ces séances peuvent être remboursées par l’assurance LaMal sur présentation d’une prescription médicale.
Renforcement des muscles profond, force, mobilité, équilibre et souplesse
ETNASPORT
Cours Collectif
Moyen
Je
Enfants et Adultes
  • En école / chez l'enseignant (4.2km - Onex)
Travaille sur la posture, renforcement musculaire, force, mobilité et équilibre. Cours avec petits matériels ex: Swiss Ball, ballon paille, magique cercle, roller(tube), disques etc...
Pilates Fit, cours collectif à Onex
GYM FIT PILATES
Cours Collectif
Débutant, Moyen
Lu, Ve
Adultes seuls
  • 1 recommandations
  • En école / chez l'enseignant (4.2km - Onex)
Le cours vous permet d'améliorer votre souplesse, de renforcer vos muscles profonds, de développer votre équilibre et vous apporte un bien-être. Cette activité est pour tous niveaux. C’est un ensemble d’exercices toniques effectués en musique avec du petit matériel qui rend les exercices ludiques.
Pilates Niveau 2 / Force et souplesse
ETNASPORT
Cours Collectif
Moyen
Ma
Enfants et Adultes
  • En école / chez l'enseignant (4.2km - Onex)
Travaille sur la posture, renforcement musculaire, force, mobilité et équilibre. Cours avec petits matériels ex: Swiss Ball, ballon paille, magique cercle, roller(tube), disques etc...
Inscriptions ouvertes Gym Fit Pilates
GYM FIT PILATES
Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu, Ve
Adultes seuls
  • En école / chez l'enseignant (4.2km - Onex)
Les inscriptions sont ouvertes pour la rentrée de janvier 2024. Etre en forme n'a jamais été aussi simple. Un programme spécialement conçu pour les femmes avec un mélange de renforcement musculaire tonique et des mouvements Pilates. Cours pour tout niveau.
Pilates Gym Fit à Onex
GYM FIT PILATES
Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu
Adultes seuls
  • En école / chez l'enseignant (4.2km - Onex)
Un cours 100% féminin. Chaque participante progresse à son rythme grâce aux diverses variantes (débutant / avancé) proposées dans les cours. Un cours tonique avec renforcement, gainage, exercice Pilates, étirement, équilibre... On allie sport et bien-être.
Pilates Gym réveil Lundi 10h00
ETNASPORT
Cours Collectif
Débutant
Lu
Enfants et Adultes
  • En école / chez l'enseignant (4.2km - Onex)
L'instructeur Angelina Fernandez diplômé en Pilates posture et dos vous propose un cours de mise en mouvement, renforcement et souplesse tout en douceur pour bien débuter la semaine. Utilisation de petits matériels comme le ballon paille, Swiss Ball, Magic Circle ou les Rollers( tube) et bien d'autres accessoires.
Pilates et Qi Gong Souplesse Musculation fluidité
ATELIERS ACRYLIQUE
Cours Collectif
Moyen
Lu
Enfants et Adultes
  • En école / chez l'enseignant (4.2km - Onex)
50 minutes de Pilates renforce la musculature profonde 50 minutes de Qi Gong favorisent la circulation harmonieuse des énergies internes. 20 minutes méditation Ce cours permet de rester solide, souple et apaise le mental. Tarif : Fr. 960.- / an pour un cours de 2h chaque semaine / lundi de 18h15 à 20h30
Le Pilates Loft à Thônex, Genève
Particulier, Collectif, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Sa
Enfants et Adultes
  • 9 recommandations
  • En école / chez l'enseignant (4.6km - Thônex)
Magnifique loft de 140m2 avec tout équipements Pilates et places de parking gratuites. Nos professeurs compétents vous accueillent pour des cours Pilates, Gyrotonic ou Yoga privés, duo, quartets ou collectifs.

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L'agenda des prochains évènements de Pilates

Formation professionnelle de Pilates Matwork complète certifiée EDUQUA
17JUILL.
Vésenaz
Formation professionnelle de Pilates Matwork complète certifiée EDUQUA

Nos guides pour bien choisir son cours

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Découvrez une sélection des meilleurs cours de Pilates à Genève

C’est quoi un cours de Pilates exactement ?

Un cours de Pilates est un ensemble d’exercices variés basé sur six concepts majeurs :

  • Centrage : l’importance donnée au centre physique du corps (« core »), impliquée dans les exercices de gainage ou stabilisation lombo-pelvienne
  • Concentration : avoir une réelle conscience de son corps à chaque mouvement
  • Contrôle : apprendre progressivement à contrôler parfaitement son corps sans le subir
  • Précision : dans l’exécution de chaque exercice, car la qualité du mouvement a plus d’importance que le nombre de répétitions
  • Fluidité : exécuter les enchaînements de façon harmonieuse et gracieuse
  • Respiration : quasiment tous les mouvements sont associés à une technique de respiration caractérisée par son amplitude

Le Pilates, parfois proche du yoga, s’en éloigne notamment sur ce point, à savoir la manière de respirer. Dans les deux cas, c’est une forme de gymnastique qui comprend donc un échauffement et des étirements. Par ailleurs, la gym Pilates peut nécessiter un matériel spécifique outre le tapis de sol ou natte de gym :

...
  • Des machines : Reformer et Cadillac (sorte de cadres de lit pourvus d’un chariot coulissant, de sangles et d’accessoires), chaise Wunda (rembourrée, sans dossier, incluant des doubles pédales, des ressorts et des poignées)
  • Du petit matériel de proprioception : ballon, anneaux, élastiques, etc. pour induire des déséquilibres et vous obliger à faire appel aux muscles stabilisateurs
  • Des poids, petites haltères…

La polyvalence des articles se prête à une multitude d’exercices. La fréquence d’utilisation varie selon les studios et le style de Pilates pratiqué.

Quels sont les styles de Pilates et leurs bienfaits ?

La gymnastique Pilates se pratique en salle de sport ou en studio Pilates. À Genève comme à Paris, différents styles de Pilates sont enseignés :

  • Pilates Classique : c’est l’application de la méthode Pilates créée dans les années 1920, avec alternance d’exercices sur tapis et sur machines.
  • Pilates sur tapis ou Mat Pilates : utilisation exclusive du tapis, idéal pour un renforcement du tronc et des abdominaux.
  • Reformer Pilates : entraînement physique sur la machine Reformer, en ajoutant de la résistance par rapport au tapis, c’est donc un cours de renforcement plus intense.
  • Pilates Contemporain : adaptation contemporaine de la méthode, l’enchaînement d’exercices varie, et inclut du petit équipement (Swiss Ball, rouleau…)
  • Stott Pilates : forme de Pilates conçue par la ballerine Moira Merrithew après une blessure. Ajout de nombreux accessoires comme le BOSU ou la balle de stabilité pour renforcer les muscles posturaux et l’équilibre, toujours en douceur.
...
  • Pilates Clinique, thérapeutique, Kiné Pilates ou Clinical Pilates : en cours particuliers, personnalisation de la méthode originale pour intégrer les blessures et les besoins spécifiques de l’individu. Les instructeurs ont suivi une formation en physiothérapie.
  • Winsor Pilates : du nom de sa créatrice, Mari Winsor, danseuse et professeur de fitness. Ce style de Pilates s’inspire du HIIT, avec un travail par intervalles, mais à plus faible intensité. L’objectif est davantage de sculpter son corps, de perdre du poids et de gagner en tonicité.

S’y ajoutent des cours qui mixent différentes activités physiques, comme le yogalates (yoga et pilates), le piloxing (pilates, boxe, danse et fitness), le Poolate (dans une piscine), etc. Tous présentent des bienfaits en termes de renforcement des muscles et de (re)mise en forme physique.

Comment s’habiller pour faire du Pilates ?

Toute activité physique implique le port de vêtements adaptés. Pour bien choisir sa tenue avant des cours collectifs ou individuels de Pilates, il faut tenir compte de quelques critères :

  • Liberté de mouvement : les vêtements doivent être confortables pour permettre la conscience du corps, sans distraction extérieure
  • Visibilité des alignements du corps : habits suffisamment moulants pour que l’instructeur puisse identifier et corriger les mauvaises postures. Il vaut donc mieux éviter de porter un jogging.
  • Adhérence au sol : chaussettes ou chaussons de sport adéquats pour ne pas déraper
  • Type de Pilates : en fonction de l’effort fourni, il est préférable de choisir des tissus permettant d’évacuer la transpiration.

Pour les exercices en suspension, le pantalon de yoga ample est déconseillé. En effet, la surface de contact avec votre corps doit être aussi importante que possible. Mais de manière générale, vous devez vous habiller comme avant un cours de gym douce :

  • Legging ou short, avec une taille maintenue, élastiquée, mais sans comprimer le ventre, ni gêner la circulation sanguine
  • Débardeur ou t-shirt suffisamment prêt du corps
...
  • Brassière ou soutien-gorge avec un maintien léger, à moins de faire du cardio-Pilates
  • Chaussons de Pilates et yoga ou chaussettes antidérapantes
  • Éventuellement un sweat ou une veste s’il fait froid dans le studio, le temps de s’échauffer

Vous n’avez donc pas nécessairement besoin d’investir dans une nouvelle garde-robe, surtout s’il s’agit d’une séance d’essai. Misez avant tout sur le confort pour sélectionner votre tenue de sport.

Recommandations d'anciens élèves

(Très bien)

Depuis presque 10 ans je participe aux cours de Pilates de Florence. Chaque fois je me réjouis de nouveau de partager cette énergie et enthousiasme qu'elle rayonne. Sa grande experience toujours adaptée aux possibilités de ses élèves nous fait découvrir comment aller toujours un peu plus loin dans cette discipline.

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Pilates Genève quartier Saint-Jean
Pilates Genève quartier Saint-Jean

(Très bien)

Excellente prof de Pilates, très pro, agréable et flexible.

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Cours de Pilates à Genève, Cologny-Gradelle
Cours de Pilates à Genève, Cologny-Gradelle