Le Pilates est un sport très en vogue qui allie travail des muscles profonds et respiration pour tonifier son corps. Voici tout ce qu’il faut savoir sur le Pilates.
Le Pilates est une méthode douce utilisée pour avoir une bonne condition physique, notamment en termes de renforcement musculaire :
Selon son fondateur, Joseph Pilates, le but est d’être « fort comme une colonne grecque et souple comme un chat ». Les cours de Pilates procurent aussi une sensation de bien-être et de relaxation. En effet, la respiration et la conscience corporelle font partie des principes fondamentaux de la discipline. Une pratique régulière de la méthode Pilates offre donc d’autres vertus :
Enfin, il n’y a aucune contre-indication. Les exercices de Pilates sont recommandés et accessibles à tous. Le professeur peut être un kinésithérapeute, une instructrice certifiée ou un coach sportif diplômé après une formation Pilates.
Sélection de quelques annonces:
Un cours de Pilates est un ensemble d’exercices variés basé sur six concepts majeurs :
Le Pilates, parfois proche du yoga, s’en éloigne notamment sur ce point, à savoir la manière de respirer. Dans les deux cas, c’est une forme de gymnastique qui comprend donc un échauffement et des étirements. Par ailleurs, la gym Pilates peut nécessiter un matériel spécifique outre le tapis de sol ou natte de gym :
...La polyvalence des articles se prête à une multitude d’exercices. La fréquence d’utilisation varie selon les studios et le style de Pilates pratiqué.
La gymnastique Pilates se pratique en salle de sport ou en studio Pilates. À Genève comme à Paris, différents styles de Pilates sont enseignés :
S’y ajoutent des cours qui mixent différentes activités physiques, comme le yogalates (yoga et pilates), le piloxing (pilates, boxe, danse et fitness), le Poolate (dans une piscine), etc. Tous présentent des bienfaits en termes de renforcement des muscles et de (re)mise en forme physique.
Toute activité physique implique le port de vêtements adaptés. Pour bien choisir sa tenue avant des cours collectifs ou individuels de Pilates, il faut tenir compte de quelques critères :
Pour les exercices en suspension, le pantalon de yoga ample est déconseillé. En effet, la surface de contact avec votre corps doit être aussi importante que possible. Mais de manière générale, vous devez vous habiller comme avant un cours de gym douce :
Vous n’avez donc pas nécessairement besoin d’investir dans une nouvelle garde-robe, surtout s’il s’agit d’une séance d’essai. Misez avant tout sur le confort pour sélectionner votre tenue de sport.
(Très bien)
Le secret de ma forme (qui vaut mille cures de jouvence) tient en cette professionnelle géniale: sérieuse, inspirée et excellente pédagogue, et en ses cours sans cesse renouvelés. Ils conviennent à tous niveaux et ils me permettent de concilier ma vie active et ma santé, en préservant un îlot de "temps pour soi", pour travailler ma souplesse, ma musculature profonde et aussi mon esprit grâce à des exercices de relaxation profonde tout en images. Merci Florence pour ces cours qui m’accompagnent avec passion depuis tant d’année. Je te dois en grande partie ma forme et ma silhouette! Et je félicite aussi au passage l'excellence de tes cours en ligne!
Sylvie O. le 25.07.2023
(Très bien)
Super ambiance et Michaela nous explique bien chaque mouvement et nous corrige si besoin.!!!!
Aline D. le 27.01.2023
(Très bien)
Coach de Pilatus très attentive au besoin de chacun , Cours très variés et motivant. Une heure de plaisir et de détente.
Jacqueline C. le 07.10.2022
(Très bien)
Je me réjouis chaque semaine de participer au cours Pilate. Ariane explique très bien et elle est attentive à ce que l’on exécute les mouvements correctement. Je suis enchantée.
Mary-France P. le 04.10.2022
(Très bien)
Cours et prof. très bien, j'ai adoré, c'est physique tout en prenant du plaisir. Magnifique
Corinne M. le 08.12.2021
(Très bien)
Justine est à l’écoute et a une énergie très positive qui donne la patate!!!
Julie R. le 02.11.2021
