Retraite VOIX D'ÊTRE ! : pose de voix - chant intuitif

Dans un cadre de montagnes magnifiques, installés en petit groupe, confortablement, dans un ancien hôtel rénové avec charme, je vous invite dans un espace bienveillant et conscient.

Pour explorer votre voix et l'instrument merveilleux qu'est votre corps, une approche naturelle et intuitive des sons et du chant, vous permettra d'entrer à votre rythme dans une plus grande compréhension du système vocal. Nous mettrons de côté les partitions, les chansons, la théorie de la musique.

​La maîtrise de la voix et du chant passe d'abord par l'observation de soi pour évoluer corporellement, émotionnellement et intellectuellement, de manière autonome, tout en étant guidé, inspiré.

Le programme est léger pour permettre à chacun de se ressourcer et de profiter pleinement de ce séjour. Balades en nature, repas végétariens vivifiants et délicieux, temps de paroles et de méditation, partages individuels, vous amèneront à trouver en douceur votre propre équilibre au sein du groupe.

OBJECTIFS
Prendre du recul sur sa vie, se détendre, prendre soin de soi, se découvrir
S’ancrer dans le corps par des exercices de marche et mouvements conscients.
Améliorer sa respiration par l’observation consciente et des exercices variés.
Oser sa voix par l’attention au corps, aux émotions, aux pensées et à l’action du souffle.
Sons et chants intuitifs pour améliorer sa posture, assouplir le corps, ouvrir la voix.
Explorer les résonnateurs et les ressentis vibratoires dans le corps.
Explorer la notion de soutien de la voix.
Se libérer de certaines croyances sur la voix et le chant.
Approcher les émotions par le jeu et l’expression vocale.
Relier les participants par l’accueil et l’expression des sons, des voix.
Avoir confiance en sa voix et faire confiance aux autres.
Improviser tous ensemble sans craindre les disharmonies.
Développer une attention à la globalité de l’être.

Programme

PROGRAMME
(peut être soumis à quelques modifications)
JOUR 1
dès 14h00 : arrivées, répartition des chambres, accueil et goûter
16h00 : accueil en salle
16h30 : atelier ancrage, détente, respiration et sons
17h30 : temps de parole
18h00 : fin de l’enseignement
19h00 : repas du soir
20h00 : atelier mantra OM et méditation libre
20h30 : fin de l’enseignement

JOUR 2 et 3
8h30 : déjeuner
9h30 : partage individuel
10h15 : accueil en salle
10h30 : atelier ancrage, détente, respiration et sons
12h00 : fin de l’enseignement
12h45 : repas de midi, pause libre, balade
15h00 : atelier pose de voix et chant intuitif
17h00 : temps de parole
17h30 : fin de l’enseignement
18h00 : partage individuel
19h00 : repas du soir
20h00 : atelier mantra OM et méditation libre
20h30 : fin de l’enseignement

JOUR 4
8h30 : déjeuner
9h30 : libération des chambres
10h00 : accueil en salle
10h15 : atelier final
12h00 : fin de l’enseignement
12h45 : repas de midi, pause libre
13h45 : libération de la salle
​14h00 : fin du stage

Prérequis

Aucun prérequis n’est nécessaire. Chacun vient tel qu’il est, avec la voix qu’il a.
Je recommande de porter des vêtements confortables, adaptés au climat et une paire de chaussons ou chaussettes. Limite d’âge : à partir de 16 ans.
Matériel nécessaire :
Pour les ateliers : couverture (utilisable en extérieur), coussin de méditation (zafu), matelas de sol, éventuellement de quoi prendre des notes.
Pour les balades : bonnes chaussures, crème solaire, chapeau, vêtements adéquats.

Vidéo de présentation

Pour aller plus loin

https://www.artistedevie.ch/retraite-...