Pourquoi enseigner la pratique des arts martiaux aux enfants ?

Publié le 31.07.2020 | Rédigé par Cécile Caitucoli | 3 minutes de lecture

Enseigner les arts martiaux aux enfants, c’est leur apprendre l’auto-défense et les initier à un art de vie. Les cours d'arts martiaux pour enfants contribuent à leur bon développement affectif, psychomoteur, cognitif et social. Parce que l’art martial est une activité sportive et une philosophie, sa pratique est bénéfique dès l’enfance.

Pourquoi apprendre à son enfant un sport de combat ?

Certains parents redoutent la violence associée aux arts martiaux et aux sports de combat. Or, au contraire, dans une école de karaté ou un judo-club, l’enfant apprendra la maîtrise de soi. En effet, la discipline et le respect des adversaires sont au cœur de l’enseignement. Il existe des différences entre les arts-martiaux et les sports de combat, et de nombreux points communs :

• Le respect des règles de sécurité
• La volonté de dépasser ses limites
• L’acquisition de valeurs morales
• Le développement de qualités physiques

Tous les sports de combats augmentent également la confiance en soi. En revanche, les disciplines martiales se distinguent par l’importance donnée à la self-défense et à la spiritualité. Dressons donc un tour d’horizon des principaux bienfaits des arts martiaux les plus dispensés aux enfants.

Cours de judo : éducation préventive et code moral

L’éducation préventive désigne la prévention des risques par l’apprentissage. Dans un club de judo, les pratiquants apprennent à positionner leur dos pour tomber sur le tatami sans se blesser. Le judo, art martial japonais, enseigne des techniques de projection – Nage Waza – et véhicule des valeurs positives :

• Politesse
• Contrôle de soi
• Amitié
• Sincérité
• Honneur
• Courage…

Des cours de baby judo sont proposés dès 3-4 ans. Cependant, la majorité des judokas commence leur initiation vers 5-6 ans, l’âge classique pour s’inscrire dans une école d’arts martiaux. L’apprentissage des étranglements est réservé aux ados et adultes.

Pratique du karaté : canaliser ses émotions

Le karaté appartient aussi aux arts martiaux japonais. Contrairement au judo, sport de préhension, le karaté se pratique avec des coups de poings et des coups de pied. Selon le style de karaté, les enchaînements – Katas – seront différents. Les techniques de combat – attaques et défenses – font toujours travailler plusieurs parties du corps. Apprendre le karaté développe particulièrement :

• La souplesse des articulations
• L’équilibre et la coordination des mouvements
• La maîtrise de la respiration abdominale
• L’évacuation du stress
• La patience

L’aïkido, né au Japon, présente des bénéfices similaires. Le combattant utilise tantôt les armes naturelles de son corps (dont ses mains nues), tantôt un bâton.

Entraînements de kung-fu ou kungfu : observation et fluidité

Le kungfu, ou boxe chinoise, fait partie des arts martiaux chinois. Le principe est de s’inspirer des postures et mouvements des animaux pour se défendre. Cette pratique martiale renforce :

• L’agilité
• Le tonus musculaire
• La mémoire
• La créativité
• La ténacité
• L’affirmation de soi

Soit dit en passant, les ceintures symbolisent toujours la progression des pratiquants d’arts martiaux (le grade, ou Dan). La célèbre ceinture noire représente généralement le niveau le plus élevé, mais il y a des exceptions.

Leçons de Taekwondo : se concentrer et se défouler

Le taekwondo est l’un des arts martiaux coréens les plus pratiqués par les enfants. C’est un art du combat spectaculaire qui signifie, littéralement, « voie des pieds et des poings ». Sa philosophie repose sur 5 principes, lesquels constituent le serment du pratiquant :

• Courtoisie
• Intégrité
• Persévérance
• Contrôle de soi
• Esprit indomptable

Comme toujours dans la pratique des arts martiaux, l’éthique joue donc un rôle essentiel. Le programme d’entraînement comprend des cours de self-défense. Les séances de taekwondo ont la réputation d’améliorer, chez l’enfant, l’aptitude à la concentration et la capacité à rester calme.

Cours de Jiu jitsu brésilien : combat au sol stratégique

Le jiu-jitsu brésilien est un art martial, un sport de contact et un système d’autodéfense, dérivé du ju-jitsu. D’ailleurs, le jujitsu, ou jûjutsu, créé par les samouraïs japonais, a aussi inspiré le judo. Les pratiquants de jiu-jitsu brésilien privilégient le combat au sol, car la force de l’adversaire revêt alors moins d’importance. Outre des bénéfices précédemment cités, le JJB favorise :

• L’élaboration de stratégies devant un problème
• L’amélioration de la condition physique
• La motricité et le renforcement musculaire

Citons enfin, un sport afro-brésilien, la capoiera. Cette danse martiale intègre le chant et le rythme, tout en encourageant l’autonomie et le self control. Les cours de capoiera et d’arts martiaux s’achèvent par un retour au calme avec des exercices de relaxation.

En résumé, l’enseignement d’un maître d’arts martiaux est adapté à tous les enfants. Les plus agités apprennent à canaliser leur énergie, et les plus timides à s’affirmer. Enfin, tous les clubs d’arts martiaux contribuent à la sociabilité et à la mixité sociale. Les élèves, garçons et filles, sont revêtus du même kimono, sur un tatami commun, dans le dojo. N’hésitez pas à faire tester différentes disciplines d’arts martiaux à votre enfant en l’inscrivant dans un stage ou un cours d’essai.