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Cours de Sport et Mouvement à Pully • Pratiquer du Sport et se Remettre en Forme •

Bougez Votre Corps, Renforcez votre Esprit et Énergie... à Pully

À la croisée du bien-être, de la performance physique et de la santé, le monde du sport, du fitness, de la gym et de la danse offre une richesse d'opportunités pour tous les passionnés d'activités physiques. Des noms légendaires comme Jesse Owens, Muhammad Ali, Serena Williams et Usain Bolt ont marqué l'histoire du sport, rappelant l'importance de l'effort, de la détermination et de la discipline dans l'atteinte de l'excellence physique. Aujourd'hui, grâce à notre annuaire, vous pouvez plonger dans cet univers fascinant et bénéficier des compétences de professionnels qualifiés.

Les avantages d'une activité physique régulière

Pratiquer un sport est bien plus que simplement soulever des poids ou courir sur un tapis roulant. C'est une opportunité de transformer votre vie en améliorant votre santé physique et mentale.

  • Pratiquer régulièrement le sport prévient des maladies comme l'obésité, le diabète et les troubles cardiaques, des enjeux majeurs de santé publique. Il aide à maintenir un poids sain, gérer le diabète et renforcer le cœur.
  • Le sport prolonge la vie en préservant la santé. Il entretient la masse musculaire, préservant ainsi l'autonomie à un âge avancé, et atténue les problèmes musculo-squelettiques.
  • Il s'oppose à notre mode de vie sédentaire, réduisant les risques liés à la position assise prolongée et aux tâches répétitives qui affectent le dos.
  • Les bienfaits du sport ne sont pas uniquement physiques. Il réduit le stress, l'anxiété et la dépression, tout en favorisant le bien-être mental et en promouvant des valeurs positives comme la discipline et le respect de soi et des autres.

Une Gamme Complète d'Activités pour Atteindre Vos Objectifs

  • Musculation : Renforcez vos muscles et sculptez votre corps grâce à des séances de musculation ou CrossFit.
  • Cardio : Améliorez votre endurance cardiovasculaire grâce à des séances de cardio ou Aérobic intenses.
  • Gym douce : Trouvez équilibre et flexibilité dans des cours de Yoga et Pilates qui combinent méditation et amélioration de la posture.
  • Danse : Exprimez-vous et développez votre coordination dans des cours de danse variés.
  • Boxe : Défoulez-vous et apprenez l'art de la boxe avec des instructeurs qualifiés.

Explorez Votre Potentiel Physique

En explorant le monde du sport, du fitness et de la gym, vous avez l'opportunité de découvrir et d'exploiter votre potentiel physique. Que vous soyez un débutant ou un athlète accompli, notre annuaire vous offre un accès facile aux ressources dont vous avez besoin pour démarrer ou perfectionner votre parcours sportif. Préparez-vous à vivre une expérience enrichissante qui transformera votre corps et votre esprit.

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Notre sélection de Cours de Sport et Mouvement à Pully

Sélection de quelques annonces:

Tai chi pour débutant à Lausanne - Yverdon Taiji du Chaudron
Cours Particulier, Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Je
Enfants et Adultes
  • 9 recommandations
  • En école / chez l'enseignant (2.3km - Lausanne)
  • A domicile
Cours de Tai Chi tout public. Taiji Quan, art martial chinois, technique de santé, aidant à l'Equilibre des 4 corps : Physique, Psychique, Emotionnel et Spirituel ! Juillet et Août, Mardi/jeudi 18h30 Cours à Ls au Parc Elysée et Préaux couvert du Collège Elysée s'il pleut. Lundi 18h30 la Plage à Yverdon Bienvenue cours d'essai offert!
Prévention des violences en ENTREPRISE (Agressions verbales et physiques)
SEDEFENDRE BY SSE
Formation En entreprise
Débutant, Moyen, Avancé
sur demande
Adultes seuls
  • En entreprise
La violence externe constitue un risque important dans un nombre croissant d'entreprises. Ce risque augmente significativement auprès d'employés ayant un contact direct avec la clientèle (personnel d'accueil, de vente ou de conseil). La promiscuité avec le client ainsi que l'accès à de l'argent ou à des objets de valeurs sont des facteurs clés
Hip Hop /  Street dance, 5 ans à adultes
ONE TWO DANSE & PILATES
Cours Collectif
Débutant, Moyen
Me à Ve
Enfants et Adultes
  • En école / chez l'enseignant (0.9km - Paudex)
FUN, COMME DANS UN CLIP! Né dans les années ’80, le Hip Hop est avant tout défini par un style musical, un mouvement et une culture! A la fois sportif et ludique, une autre manière de s’entraîner et avoir du plaisir!
Initiation 1 dès 4 ans • • • Initiation 2 dès 5 ans • • •
ONE TWO DANSE & PILATES
Cours Collectif
Débutant
Me, Ve
Enfants seuls
  • 1 recommandations
  • En école / chez l'enseignant (0.9km - Paudex)
Initiation aux bases de la danse par des exercices ludiques mêlant technique et créativité. Prendre conscience et habiter son corps, des mouvements naturels à la maîtrise progressive du geste.
Atelier de danse Contemporaine, Moderne et Jazz
L'AVANT-SCèNE DANSE
Cours Collectif
Débutant, Moyen
Lu
Enfants seuls
  • En école / chez l'enseignant (2.3km - Lausanne)
Tous niveaux pour enfants et ados. Cette méthode, tout en apportant les bases techniques de la danse contemporaine, encourage les élèves à développer leurs possibilités en travaillant régulièrement et avec plaisir la danse et leur corps.
Karaté Kyokushin dès 6 ans à Lausanne
ICHIGEKI ACADEMY
Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Sa
Enfants et Adultes
  • 3 recommandations
  • En école / chez l'enseignant (2.3km - Lausanne)
Cours de Karaté pour tous ! Osez affronter vos peurs en ayant un Sensei expérimenté qui vous aidera avec efficacité. L'ensemble de nos activités, centrées sur l'humain, repose sur des valeurs communes, en particulier le respect, la performance et la solidarité. Consultez nos valeurs sur notre site : www.ichigeki-academy.ch
Eveil au mouvement, 3 ans
ONE TWO DANSE & PILATES
Éveil à la danse

Eveil au mouvement, 3 ans

Cours Collectif
Débutant
Me, Ve
Enfants seuls
  • En école / chez l'enseignant (0.9km - Paudex)
Découverte du monde et de son corps. Ce cours sollicite l’imaginaire et la psychomotricité par des jeux en relation avec les autres autour du mouvement.
Pilates • • • • • Reconnu Assurances complémentaires • • •  STOTT PILATES
ONE TWO DANSE & PILATES
Particulier, Collectif, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Sa
Enfants et Adultes
  • 3 recommandations
  • En école / chez l'enseignant (0.9km - Paudex)
Renforcer et allonger harmonieusement la musculature. Améliorer la posture et soulager les tensions. Développer une meilleure conscience corporelle dans la vie quotidienne. Faire du sport en sécurité.
Qi Gong Santé  à Lausanne, lundi, mardi et jeudi.
SIMONET JEAN-CLAUDE
Particulier, Collectif, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Je
Adultes seuls
  • 25 recommandations
  • En école / chez l'enseignant
Le Qi Gong est de un art de santé et de longévité, une gymnastique douce ouverte à tous. Le Qi Gong c'est être présent ici et maintenant et vise à trouver un espace intérieur. Une méditation en mouvement !
Coaching sportif intérieur et extérieur
SAFE TRAINING
Particulier, Semi-privé
Débutant, Moyen, Avancé
Lu à Ve
Adultes seuls
  • A domicile
À l'intérieur ou en extérieur, fort de 20 ans d'expérience dans le domaine du sport Bien-Être, ma priorité est de vous remettre en forme en prenant soin de votre santé !
Cours de Qi Gong santé à Epalinges
Particulier, Collectif, Semi-privé
Débutant
Lu à Sa
Enfants et Adultes
  • 3 recommandations
  • En école / chez l'enseignant (4.6km - Epalinges)
Cours de QI gong santé: Le Qi Gong est une gymnastique énergétique chinoise alliant des mouvements lents et doux à la pratique d’une bonne respiration. Par son action au niveau des articulations, des muscles, des tendons et des organes il favorise le maintien d’une bonne santé et lutte contre le stress. Se centrer et augmenter son énergie.
Initiation Classique pour enfants dès 5 ans
L'AVANT-SCèNE DANSE
Cours Collectif
Débutant
Ma
Enfants seuls
  • 1 recommandations
  • En école / chez l'enseignant (2.3km - Lausanne)
Développement de l'enfant par la danse. Ce cours est destiné aux enfants qui désirent commencer la danse classique.
Moderne Classique enfants dès 6 ans
ONE TWO DANSE & PILATES
Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
Lu, Ma
Enfants seuls
  • En école / chez l'enseignant (0.9km - Paudex)
Un cours intégrant différentes techniques: Danse classique, Modern jazz et Danse moderne. Les enfants et les ados progressent dans différents styles de danse par des exercices et des chorégraphies sur des musiques classiques, modernes et actuelles. Travail de technique, de souplesse et de coordination.
Baby class - Atelier de danse parents-enfants (classique et moderne)
L'AVANT-SCèNE DANSE
Cours Collectif
Débutant
Je
Enfants seuls
  • En école / chez l'enseignant (2.3km - Lausanne)
Un environnement sonore et musical approprié stimule l'imagination des petits. Les enfants dansent naturellement et découvrent le plaisir du mouvement et le sens du rythme.
Classique Débutant à Avancé (Jeune Ballet)
L'AVANT-SCèNE DANSE
Cours Collectif
Débutant, Moyen, Avancé
sur demande
Enfants et Adultes
  • En école / chez l'enseignant (2.3km - Lausanne)
Cours de niveaux Débutants (préparatoire I, II et III), Moyen (I, II) et Avancés (Jeune Ballet), selon l'âge et le niveau. Cette méthode, tout en apportant les bases techniques de la danse classique, encourage les élèves à développer leurs possibilités en travaillant régulièrement et avec plaisir la danse et leur corps.
Arts Taoist Tai Chi - Lausanne
Cours Collectif
Débutant, Moyen
Lu, Me
Enfants et Adultes
  • 5 recommandations
  • En école / chez l'enseignant (2.3km - Lausanne)
Les arts Taoist Tai Chi™ sont une forme de méditation en mouvement qui agit profondément sur le corps dans son ensemble, réduit l’anxiété, calme et éclaircit l'esprit. Cette approche a un effet profond sur notre santé et notre bien-être. Ces arts nous rendent plus forts, plus souples, plus résilients, quel que soit notre âge et notre état de santé
Tai Chi & Qi-Gong à Vich
Cours Semi-privé
Débutant
Ma
Adultes seuls
  • 1 recommandations
  • A domicile
Venez faire un cours d'essai gratuit les MARDIS de 19H30-20H45, à la salle de sport de Vich. Echauffement, Etirements, Qi-Gong, Taichichuan.Tél. 079 546 27 87. Bronze au World Kungfu Championship 2023 cat. Taijiquan épée, Champion d'Europe 2023 (épée), 2 fois Vice-Champion d'Europe 2023 Taijiquan. 2 fois Vice-Champion Suisse (mains nues et épée).
Hatha Yoga    débutant-moyen-avancé Lutry-Savuit-Cully-Aran
Cours Collectif
Débutant, Moyen
Ma à Ve
Adultes seuls
  • En école / chez l'enseignant (2.2km - Lutry)
Hatha Yoga -totalement relié à son souffle, loin de la compétition , bonheur de se relier en pleine conscience à un travail physique tout en douceur mais aussi tonique.
Ballet enfants dès 6 ans
ONE TWO DANSE & PILATES
Danse classique (Ballet)

Ballet enfants dès 6 ans

Cours Collectif
Débutant, Moyen
Me, Ve
Enfants seuls
  • En école / chez l'enseignant (0.9km - Paudex)
Le ballet ou danse classique est une base à beaucoup d’autres styles de danse. Il permet de développer le maintien, la force, l’équilibre, la souplesse et l’élégance. Le cours se déroule à la barre, au sol et au milieu.
Atelier de Sevillanas à Lausanne
Cours Particulier, Collectif
Débutant
Lu, Je, Sa
Enfants et Adultes
  • En école / chez l'enseignant (2.3km - Lausanne)
Vous aimez la danse espagnole? Rejoignez ce cours de Sevillanas où vous pouvez apprendre le rythme et la technique dans une ambiance conviviale et joyeuse. Cours collectifs ou en petits groupes ( 2-3 personnes) Ados et Adultes Niveaux: débutants, faux-débutants, intermédiaires et pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur style

Pour vos enfants

L'agenda des prochains évènements de Sport & Mouvement

Taï Chi / Gymnastique Énergétique/ Cours hebdos en groupe + Cours particuliers/saison 2022
9AVRIL
Fribourg
Taï Chi / Gymnastique Énergétique/ Cours hebdos en groupe + Cours particuliers/saison 2022

Nos guides pour bien choisir son cours

Comment rester motivé pour faire du sport ?
C'est décidé, vous allez vous mettre au sport. Evidemment, c’est une démarche pour laquelle on ne peut que vous féliciter, et qui aura un impact positif sur votre physique aussi bien que sur votre mental. Mais parfois, la motivation peut baisser au fur et à mesure du temps, et elle peut mener à l’abandon du sport. Alors, comment rester motivé da...
Se mettre au sport : 5 conseils pour débuter à votre rythme
Envie de vous mettre au sport ou au fitness, mais par où commencer ? Il n’est pas question d’enchaîner immédiatement des séances de footing d’une heure ou de prendre des cours de gymnastique aérobic… Fixer des objectifs et persévérer sont les maîtres mots qui vous aideront à débuter le sport qui vous convient.
Comment choisir une activité sportive pour votre enfant
C’est souvent à vous de choisir une activité sportive pour votre enfant. Le sport permet aux enfants d’être épanouis, à condition de faire le bon choix. Découvrez nos recommandations d’activités extra-scolaires sportives adaptées à la maturité et aux envies des petits et des grands.

Découvrez une sélection des meilleurs cours de Sport et Mouvement à Pully

Quel sport pratiquer selon son âge ?

En théorie, il est possible de faire du sport quel que soit son âge, mais en pratique bien sûr certains sports conviennent davantage aux seniors, aux enfants, etc.

Pour les tout-petits, jusqu’à 6 ans environ, il s’agit davantage de découverte ou d’initiation plutôt qu’une véritable pratique sportive. En effet, le sport demande une certaine maturité, qu’elle soit physique ou cognitive. Le sport participe toutefois à l’éveil de l’enfant et à l’appropriation de son corps, et il n’est pas trop tôt non plus pour commencer à acquérir des valeurs et de la discipline. A cet âge-là, tout ou presque est possible : faire découvrir le judo ou la danse à son enfant, l’emmener à des cours de baby gym, l’initier à la natation, etc. Le choix du sport dépendra de son caractère, de ses envies, mais aussi de vos disponibilités et de votre budget.

...

C’est en général à l’école primaire que se mettent ensuite en place les activités sportives récurrentes, pour lesquelles votre enfant sera engagé sur l’année, et d’une année à l’autre. S’il a pu découvrir différents sports auparavant, il aura sans doute fait son choix, mais sinon n'hésitez pas à lui faire prendre un cours d’essai dans l’une ou l’autre des disciplines sportives que vous lui aurez présentées. Il est important en effet que votre enfant prenne du plaisir à son activité physique pour que celle-ci puisse entrer efficacement et pour longtemps dans sa vie. Disciplines exigeantes comme la danse classique, sports collectifs comme le rugby pour être avec les copains, équitation pour les amoureux des chevaux, là aussi tous les sports ou presque sont possibles en primaire.

Au collège, puis au lycée, continuer à faire du sport est essentiel, mais ce sont en général les années où un certain désintérêt peut s’installer, qui peut aussi aller de pair avec une certaine sédentarisation, une overdose d’écrans, etc. Si votre ado a fait du sport depuis son plus jeune âge, il est probable qu’il continue puisque cette activité fait partie de sa vie. Pour les autres, il n'est pas trop tard bien sûr : danse hip-hop, running, sports de combat, répondront aux besoins des ados de “se défouler”.

Pour les adultes, tous les sports restent accessibles mais ils seront pratiqués différemment pour certains. Jouer dans une équipe de foot quand on a 45 ans avec des jeunes de 18 ans sera plus difficile, tout comme démarrer un nouveau sport de combat. En revanche, si vous n’avez jamais fait de sport avant, c’est vraiment le moment de s’y mettre pour préserver son capital santé. Faire de la natation, du vélo, sont des sports doux à pratiquer à tout âge, et n'hésitez pas non plus à vous tourner vers le modern jazz, le krav maga, le handball, la plongée ou toute autre activité sportive qui vous ferait plaisir.

Les seniors seront quant à eux très attentifs à ménager leurs articulations, à entraîner leur coeur, et à lutter contre la fonte musculaire. La marche nordique, le yoga, la gym dos, sont des sports qui peuvent bien sûr être pratiqués par tous, mais qui sont particulièrement adaptés aux seniors. Il s’agit en effet d’éviter les sports à impacts comme la course à pied, et ceux qui sont beaucoup trop intenses pour le cœur comme la boxe par exemple.

En salle, chez soi ou à l’extérieur : comment faire du sport ?

Le sport peut être pratiqué partout, et avec un minimum de matériel et de budget. C’est à vous de décider quel type de pratique vous correspond le mieux.

La salle de sport regroupe en un seul endroit un éventail très large de pratiques sportives. Vous pouvez y courir, y pédaler, y ramer, et travailler votre corps muscle par muscle. Vous trouverez également dans les salles de sport des cours collectifs : zumba, abdos, etc. avec un coach ou avec une animation virtuelle. C’est donc un endroit intéressant pour explorer une certaine variété de pratiques sportives, pour un budget qui démarre à 20€/mois dans certaines salles de sport.

Faire du sport chez soi est une possibilité que choisissent de plus en plus de personnes. Dans ce cas, soit vous établissez un programme et vous le suivez de manière quotidienne ou hebdomadaire (pratique du yoga, musculation), soit vous faites appel à un coach sportif pour vous aider à atteindre vos objectifs. Travailler son sport et sa condition physique avec un coach à domicile est intéressant car ce professionnel vous est dédié lorsqu’il est avec vous : son approche est entièrement personnalisée.

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La piscine est en général un équipement municipal accessible à tous et peu coûteux. Vous pourrez y prendre des cours de natation, mais aussi, selon les piscines, de l’aquajogging ou de l’aquabiking par exemple. Et si vous savez déjà bien nager, vous pouvez y enchaîner les longueurs en toute autonomie. Faire du foot dans un club, ou encore du judo dans un dojo, vous permet de faire du sport avec d’autres personnes : contrairement à la course à pied ou la natation, qui peuvent se pratiquer seul, les sports collectifs ou d’opposition impliquent la présence d’autres personnes et favorise le lien social.

Quel cours de sport pour maigrir ?

Faire du sport est donc garant d'une bonne santé, que cela concerne le corps ou le cerveau. Et les activités physiques possibles, quel que soit votre âge ou votre forme, sont nombreuses : sports collectifs ou individuels, en extérieur ou en intérieur, avec ou sans matériel, le panel sportif est suffisamment varié et étendu pour que vous y trouviez votre bonheur. Si vous visez une perte de poids, voici nos recommandations pour bien choisir le sport qui vous aidera à maigrir :

  • Les sports qui brûlent des calories sont bien sûr très indiqués pour faire fondre la graisse indésirable. Vous pouvez donc adopter les sports qui demandent un effort physique comme la course à pied, le vélo, la plupart des sports collectifs, la natation, etc. En salle de sport, les cours Les Mills comme le Body Attack par exemple sont particulièrement toniques et adaptés à votre objectif.
  • Amenez de la régularité dans votre pratique du sport. Il vaut mieux miser sur l’endurance que sur la vitesse, faire plusieurs séances par semaine plutôt qu’une seule très intense pour perdre du poids.
...
  • Perdre de la graisse est une chose, mais n’oubliez pas non plus de vous muscler pour rester tonique. D’ailleurs, faire des exercices de musculation et/ou de gainage permet aussi de brûler des calories.
  • Si vous souhaitez perdre du poids de manière durable, n’essayez pas d’aller trop vite dans votre perte de poids en étant trop drastique au sujet de votre pratique sportive et de votre alimentation.

Au final,  toutes les pratiques sportives sont bénéfiques pour maigrir : le mieux est d’établir un programme sur mesure en fonction de vos objectifs. Pour les personnes ayant des pathologies spécifiques il vaut mieux être accompagné par un professionnel de santé au départ : une personne obèse devra faire très attention à ses articulations, une personne ayant de l’hypertension doit être attentive à son cardio, etc.