Yoga prénatal et Yoga post-natal maman-bébé | Nyon

"Professeur spécialisée dans l'enseignement du Yoga prénatal et post-natal. le Yoga prénatal et post-natal ne requièrent pas d'expérience préalable et s'adresse à toutes les futures mamans et mamans."

Nombreux sont les avantages du Yoga prénatal :

- il enseigne à la future maman l'apprentissage de la respiration correcte pour une bonne gestion du souffle lors de l'accouchement,
- la pratique des postures permet de se sentir à l'aise dans son corps durant toute l'évolution de la grossesse,
- enfin, la détente consciente favorise l'intériorisation et la gestion du stress face à l'accouchement.

Yoga post-natal, remise en forme après l'accouchement :

- Il est proposé à la jeune maman une remise en forme après son accouchement par une pratique de postures de yoga spécialement adaptées à cette période.
- Il est également proposé de venir suivre ce cours accompagnée de son bébé.

Vivre sereinement sa grossesse et son accouchement dans le lâcher-prise.
S'accorder une heure de Yoga par semaine durant cette période exceptionnelle qu'est la grossesse.
Profiter des ces instants privilégiés pour se sentir en parfaite communion avec l'enfant à venir.
Excellente remise en forme après l'accouchement en pratiquant le Yoga post-natal maman-bébé.

La pratique du Yoga prénatal et du Yoga post-natal, s'avère une activité idéale car elles ne comportent pas de risques de blessures.
Le Yoga prénatal peut être pratiqué jusqu'au dernier jour de la grossesse et le Yoga post-natal est conseillé à la suite de l'accouchement.

Détente consciente (Yoga Nidra), respiration correcte (pranayama), postures (asanas) adaptées à la grossesse et après l'accouchement.
Récitation de mantras.