Tone Up your Body - vendredi | Bernex

"Gymnastique, aérobic, stretching, renforcement musculaire au sol, chorégraphies simples, musiques actuelles,"

Chaque leçon d'une heure débute par un échauffement, suivi par des exercices spécifiques pour une augmentation du rythme cardiaque. Différentes chorégraphies sont intégrées durant une quinzaine de minutes avant de passer à la partie au sol pour le travail plus en profondeur des muscles abdominaux, fessiers et dorsaux.
Les étirements et la relaxation terminent la leçon pour un retour au calme.

Améliorer sa condition physique et son moral.
Affiner sa silhouette.
Diminuer les petites rondeurs abdominales.
Augmenter sa souplesse.

Se faire du bien et passer un agréable moment.
Etre en pleine forme toute la journée.
Avoir de nouvelles connaissances.

L'inscription peut être par année, par trimestre et à la carte (10 leçons)

Des musiques sympa.

Ce cours est ouvert à tous. Il convient à tous les niveaux.