Self défense pour tous, avec et sans armes | Chêne-Bourg

"Système de self défense, accessible à tous. L'objectif est le développement des facultés d'adaptation, la gestion du stess et des émotions, etc..."

NON A L'INSECURITE
Sans vouloir noircir la réalité, nous sommes malheureusement contraint à nous rendre à l'évidence : L'insécurité est de plus en plus présente dans nos rues.
La self-défense devient un excellent moyen de nous sécuriser.
Mais attention, une bonne méthode de self-défense ne va pas transformer un homme (ou une femme) en arme dénuée d'émotion, elle ne va pas lui permettre de devenir une bête de combat.
Une bonne méthode de self-défense va permettre à chaque pratiquant de :
Mieux se connaître et être de plus en plus soi-même.
Se respecter et respecter les autres, tant à l'entraînement que dans la vie au quotidien.
Apprendre à gérer ses émotions et son stress.
Développer ses facultés d'adaptation.
Être à même d'agir de manière cohérente en cas d'agression.
Éviter d'en arriver à devoir se battre.
Tout en se respectant, ne pas se mettre en situation de conflit.


OBJECTIFS A DEVELOPPER :
- La connaissance technique :
frappes, clés, points vitaux, balayages, combat au sol, maniement du
bâton, du couteau, ainsi que d'armes flexibles, utilisation d'objets usuels
- La défense face à des attaques à mains nues et avec diverses armes
- La défense face à plusieurs agresseurs
- La connaissance du corps et de son fonctionnement
- La dynamique mentale
- La gestion du stress et des émotions
- La pratique d'exercices respiratoires
- La coordination
- La proprioception
- La condition physique : souplesse, force, résistance,

Ce cours est ouvert à tous. Il convient à tous les niveaux. Cours publics - Tous niveaux.