GYM FIT avec bande élastique | Genève

"Excellent pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas du corps : cuisses, hanches, fessiers, abdominaux et taille mais également les biceps – triceps et haut du dos."

Le cours de Gym Fit avec bande élastique permet d'améliorer la souplesse et la santé des articulations, grâce à une large gamme de mouvements qui :

- étirent les muscles,
- mobilisent les articulations,
- travaillent le système cardio-vasculaire,
- développent l'équilibre,
- renforcent les muscles profonds,
- tonifient l’ensemble du corps

À qui est destinée cette activité ?

Cette activité est destinée au public de tout âge et tout niveaux. Nous avons tous besoins d'être en forme et d’avoir un corps mobile pour ne pas se sentir restreints dans nos mouvements de tous les jours.

Pour qui ?

Pour celle qui traîne les pieds à aller s’entraîner en salle habituellement, car le fitness franchement c’est toujours pareil. On ne veut pas non plus à ressembler à Mme Muscle, on veut juste se détendre, tonifier son corps, et s’amuser un peu pour au final se sentir bien dans son corps et dans sa tête.
C’est quoi ?

C’est un ensemble d’exercices dynamiques effectué sur des musiques variées et rythmées qui travaille le renforcement musculaire quoiqu’au final on y gagne de partout, on gagne en souplesse et en mobilité articulaire.
L’originalité est que ça se pratique avec une large bande élastique et avec de petits haltères.
Comment ?

Les cours durent 60 minutes. Après quelques minutes d’échauffement on exécute des mouvements d’amplitude, de tonification et d’équilibre en position debout avec la bande élastique ou les petits haltères. Ensuite on descend au sol où l’on travaille sur le dos, à 4 pattes ou sur le côté. Mine de rien, tout travaille, le dos, le ventre, les épaules, les cuisses, fessiers et la sangle abdominale.

1er cours d'essai offert !
Prix cours : CHF 13.-- avec carte d'abonnement

MAISON DE LA MUSIQUE
Av. des Grandes Communes 49 - ONEX
Studio 9

Info et inscription au 079/731 79 25 ou par mail

Notre intérêt est que vous bougiez, transpiriez et preniez du plaisir tout en ménageant vos articulations. Dans nos cours vous trouverez une bouffée de fraîcheur, de bien-être et de simplicité.

- étirent les muscles,
- mobilisent les articulations,
- travaillent le système cardio-vasculaire,
- développent l'équilibre,
- renforcent les muscles profonds,
- tonifient l’ensemble du corps

Le cours dure 1 heure avec pour débuter échauffement et ensuite travail de l'équilibre, renforcement musculaire debout et au sol. Pour terminer le cours, stretching de 10 minutes.

Petit matériel : bande élastique et petits haltères (max 1 kg)

Femme de 18 à 77 ans, cours pour tout niveau.