Une thérapie avec:
plan d'action hebdomadaire personnalisé, exercices de respiration (pranayama), postures de yoga, relaxation jacobsienne (progressive muscle relaxation), sophrologie & travail avec les archetypes!
Prenez contacte avec moi pour fixer votre SéANCE D'ESSAI gratuite
Ces séances peuvent vous aider...
...si vous souffrez de:
- douleurs chroniques
- peurs ou blocages émotionelles
- maladie
- stress
- problèmes posturaux
- fatigue
- problèmes de sommeil
- traumatisme & trouble de stress post-traumatique
- troubles de l'humeur
- hypersensibilité (par exemple si vous avez l'autisme)
...Si vous voulez:
- augmenter votre capacité respiratoire (suite au Covid par exemple)
- gagner en force & fitness
- améliorer votre souplesse
- prévenir les maladies et optimizer votre santé
- fortifier votre système immunitaire
- développer des bonnes habitudes (corporelles, mentales ET emotionnelles)
- corriger votre posture
- améliorer votre concentration
- apprendre à cultiver le calme dans des périodes de difficulté
Programme
1. La Thérapie Intégrative:
Une thérapie qui vise sur tous les niveaux; mental, physique et émotionnel par:
- relaxation jacobsienne
- l'application de postures de yoga
- Yoga Nidra
- relaxations en état modifié de conscience
- l'entrainement de la conscience somatique (des mouvements et du corps)
- l'entrainement de la conscience mentale (pensées, croyances, concentration)
- la gestion et prise de conscience des émotions
- les relaxations guidées
- la sophrologie
- un travail de remise en question (avec l'aide de la philosophie du yoga, une des méthodes plus anciennes de psychothérapie)
- l'application d'affirmations
- le pranayama (exercises de respiration)
- un programme d'introduction de nouvelles habitudes benefiques dans votre vie
- un suivi & plan d'action réguliers
2. En option: Le Massage Thai Méditatif
- massage de 60 minutes ou de 90 minutes
- travail sur toutes les lignes d'énergie (appelées Sen) du corps
- vous restez habillé
- travail profond musculaire & énergetique et pour améliorer votre souplesse
3. Cours privés de Yoga, Pranayama (exercises thérapeutiques de respiration) & méditation
- styles de yoga: vinyasa (plutot tonifiant & énergetisant), hatha et yin (relaxant, travail profond sur les fascias)
Prérequis
Un désir de reprendre sa vie dans ses mains & la volonté de faire des changements progressifs dans une direction positive!
Pour aller plus loin
http://www.beyondillusions.ch