Cours de pilates mat (au tapis) en groupe | Préverenges

" Le pilates est un entrainement physique intelligent améliorant la mobilité et renforçant la tenue du corps et principalement la région du ventre."

Un cours débute dès l'inscription de 4 personnes. Il s'agit de 10 séances de une heure à 20.-/h.

Contrairement au Pilates sur machine, ici la personne se trouve sur un tapis au sol, et travaille selon les instructions orales de l'instructeur.
On utilise quelques petits engins pour aider le mouvement (magic circle, balle)

Garder sa forme
Avoir un ventre plat
Ne plus avoir mal au dos
Complément à son entraînement

Le Pilates travaille beaucoup les muscles des couches profondes.
La qualité du mouvement prévaut à la quantité